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一、后溪穴：通治颈肩腰的神穴！ 后溪是小肠经上的一个穴位，把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。 后溪穴最早见于《黄帝内经‧灵枢‧本输篇》，它可以直接通到督脉上去，属于八脉交会穴里面很重要的一个穴位，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱！ 
后溪穴有舒经利窍、宁神之功，所以特别适合经常坐在电脑前的上班族、颈肩腰椎疾病患者、发育中的孩子，可预防，治疗驼背、颈椎、腰部疼痛，还有保护视力、缓解疲劳、补精益气的功效！
后溪穴为手太阳小肠经的输穴，凡是小肠经循行部位的经脉经筋病症皆可选用，效果极佳，如耳鸣、面颊疼痛、颈侧疼痛、肩周炎、高尔夫肘及腕管综合征等病症。又据《难经》云“输主体重节痛”，《穴性赋》云：“后溪发表寒”，全身一切疼痛类疾病、因感受寒湿之邪而导致的疾病都可以通过后溪穴治疗；在八脉交会穴中后溪通督脉，督脉总督全身的阳气，艾灸或按揉后溪能疏通督脉，振奋全身的阳气，督脉通则颈腰痛立除，阳气旺则机体健康，不受邪气入侵。
有时突然扭伤腰部，或者不小心闪了腰，或者夜间睡觉腰部受凉，都会引起急性腰痛，疼痛起来翻身困难，直不起腰来，非常痛苦。有一个简单有效的办法，可以很快缓解急性腰痛。就是用力掐按后溪穴，并慢慢转动腰部，你会发现，腰居然能活动了，而且还不怎么疼了。其实，后溪穴远不止是对急性颈腰痛有奇效，在调养颈椎病、慢性腰痛、背痛甚至是机体阳气不足、督脉不通时效果也是显著的。现代人由于生活和工作方式的改变，长期伏案工作，人体脊柱长期处于一种过度牵拉状态，得不到任何休息，久而久之，或者督脉堵塞不通，阳气得不到振奋，或者督脉空虚，寒湿之邪停留其间，加之居住工作环境的显著“改善”，一年四季都有空调让我们机体保持在一种恒温状态，人与天地四时不能相感相应，发生颈腰痛是迟早的事情。通常在给灸友提供艾灸建议时，尤其是肩周炎、颈椎病，都要用到这个穴位，而且屡屡奏效，只要坚持，百用百灵。三、随时随地按摩，正脊柱！ 
古代医家都非常注重后溪穴，因为它可以直接通到督脉上去，而督脉主一身阳气，它的阳气旺盛，则全身阳气旺盛。更妙的是，后溪穴随时随地都能刺激它，比如开车的时候碰见堵车，或是红灯亮了，把后溪放在方向盘上来回滚揉几次，几分钟后就可振奋全身的阳气，身体就会像熊熊燃烧的火炉一样，暖彻心扉。又或者你坐在电脑前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛，说明是按摩到后溪穴了，达到了刺激效果。大家可以试一下，过一个小时做一次，坚持做下来，到了下班的时候腰不会酸、脖子不会累，眼睛在很大程度上能得到缓解。每天坚持这么做下去，首先是腰椎、颈椎轻松挺直，同时，你会发现眼睛也比以前好使了。在过去，颈椎病还是四十岁以后的人的“专利”，但现在不是了，二、三十岁的颈椎病患者到处都是。有位三十岁的白领灸友说：“本以为骨骼已经定型，慢慢要生驼背的，但最近感觉背明显比以前直了。”其实，年轻人驼背不是因为骨骼定型，因为脊柱是一节一节的，是活动的，怎么可能随便定型呢？关键是你背上气机不畅，经脉阻滞，才出现驼背的迹象，一旦这个气机通畅了，你的背自然就直起来了！
当然了，也可以艾灸—— 四、艾灸后溪穴，治疗麦粒肿！ 艾灸后溪穴治疗麦粒肿也有奇效，因后溪同眼内眦，所以能通过后溪穴治疗眼部各种疾病，如小儿假性近视、麦粒肿等。 麦粒肿俗称“针眼”，是一种普通的眼病，很容易复发。艾灸治疗对未成脓者可自行消退；对已成脓者，可促溃脓、排毒，局部不留疤痕，有根治效果。麦粒肿多为热毒蕴伏，余邪未清，就会反复发作，而通过艾灸后溪穴可起到散风清热，疏经活血，增加机体抗病能力之功，在正气强盛的作用下，使蕴伏的热毒得以驱除。用艾绒捏成麦粒大的艾炷，病在左侧灸右后溪，病在右侧灸左后溪，先在穴位上涂上少许凡士林油以黏住艾炷，染后点燃艾炷直接施灸，一般不过三状即可痊愈，也可直接用艾条对准穴位进行薰灸。对于难治性反复发作者效果尤为显著。所有这些都归功于“后溪督脉內眦颈”的临床发挥和经验总结，其实后溪穴还有更多我们没有发现的治疗和养生功效，但我们只要记住其中跟我们自身相关的一两条进行养生调理就可享用一辈子了。
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