九州君子好人 / 养生 / 红糖、白糖吃哪一个更健康?你喜欢哪一种...

分享

   

红糖、白糖吃哪一个更健康?你喜欢哪一种糖呢?

2019-09-25  九州君子...

谢邀!白糖是纯碳水化合物,会进一步增加体内脂肪并引起其他问题。 而红糖也是白糖,其中加入糖蜜,使其变成棕色。 红糖比白糖具有更多的液体,并且每克热量减少约0.25。 它的糖浆很少,浓缩甜味略少。 红糖比精制白糖含有更多的矿物质,但这仅是因为它含有糖蜜。 红糖含有95%的蔗糖和5%的糖蜜,虽然增添了风味和水分,但与白糖相比却没有较大的营养价值。 因此,红糖具有与白糖相同的健康危险因素,不建议糖尿病患者或减肥人士。

我不吃任何一种,需要时有时会利用天然食品如水果蔬菜中糖分加味,或少量蜂蜜或无糖之糖,零卡路里的糖例如甜叶菊提取。

尽量能不吃糖不要吃糖,养成无添加糖和低盐饮食的好习惯,有益于一生健康!

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多