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中青年人的肌肉长期处于紧张状态，很多人身的“筋”已经过早开始老化了。筋老了，即出现“筋缩”，也就是筋变短了，会导致活动能力受限。在长期伏案工作的办公室一族、学生等人群中，筋缩的现象非常普遍。 “筋”的老化，是衰老的重要标志，也是身体老化的主要原因之一。生命时报（ID：LT0385）教你几个简单省事的拉筋小动作，筋骨舒展开，寿命自然长。 
提醒： 拉筋要讲究原则，拉筋之前要先做热身运动，比如，利用小跑使体温增加，提高拉筋的成效，减少受伤的机会。拉筋要保持稳定、缓慢的节奏，动作要缓慢而温和，千万不可猛压或急压，或别人施加外力帮忙。拉筋的程度是要感觉有点“张力”或“酸”，拉筋到“痛”，离受伤就不远了。 |
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