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前段时间在网上看到一种一根手指鉴别美女的方法。 像这样：   食指连接下巴和鼻子，食指碰不到嘴唇，那就是美女。 其实，它测的就是你的鼻子够不够挺、嘴巴有没有外凸以及有没有下巴后缩。  有些姑娘不惜花十几万去整形医院，削骨、填充、换脸。 却不知道，整得再完美，长期张着嘴巴呼吸，也可能让我们变成门牙外凸、没有下巴、随时在咆哮的土拨鼠！  01 / 用嘴呼吸真会改变你的脸型 最早发现用嘴呼吸的危害的，是来自日本的科学家，而且是在猫身上发现的。 堵住猫的气道，猫缓缓露出了目光呆滞、嘴唇半开的呆萌表情，但下巴的咬肌等肌肉活动明显减少。  我们人也一样。长期用嘴呼吸，会对脸型的发育产生影响。 这种影响对发育期的儿童和青少年尤其明显。 长时间用嘴呼吸会改变呼吸模式，可能从小就改变我们的舌骨、牙齿位置，甚至可能变成大长脸。  但用嘴呼吸和脸型发育两者之间，绝不是简单的、必然的因果关系。 首先，我们在出厂时，基因会设定好一个脸型，相当于打基础。 再加上后天因素，才决定了你的脸型最后是升级版，还是低配版。 总之，我们的脸型是综合因素影响的结果。 今天，我们主要聊的是张嘴呼吸（后天因素），会如何改变我们的脸。 02 / 呼吸间无形的脸型杀手 首先，看看你有没有类似的症状： 1、嘴巴一直闭不上（配合呆滞的眼神，想想还有点萌） 2、上排牙齿有龅牙 3、下巴后缩，而且下巴的平面和水平面的角度很大 4、凸嘴看着像原始人：  为什么口呼吸会让我们变成这样？ 口呼吸改变脸型的过程可以说是'毒'物细无声，尤其是对儿童和青少年的影响更明显。 首先，我们最直观看到的就是嘴唇外翻。 长期用嘴呼吸的人，嘴唇肯定是没办法自然闭合的。 而且嘴唇附近的肌肉都是松弛的，跟小时候比，嘴唇变得很厚。 然后是鼻子。 原本我们正常的呼吸方式，气流经过鼻子。 你现在强行让它改道，鼻子内侧没有气流力量支撑，鼻腔变窄、鼻孔变小，甚至通气功能都会减弱。 就像一条路走的人少了，慢慢地就长满野草，变得越来越窄了。 接着，就是口腔了。 我们用鼻子呼吸的时候，口腔里是很少有气通过的。 来，先用舌头舔舔上颚前侧，有没有感觉硬硬的，还有血管分布？ 那就是我们的上硬腭。 你再张嘴呼吸。气流进我们嘴里，会一直冲击上硬腭，时间一长，它就拱起来了。 让你想到了什么？没错，猿人的大凸嘴：  再到我们口腔里的岗哨——牙齿。 平时我们用鼻子呼吸的时候，舌头是自然顶住上颚的，更重要的是顶住了我们嘴唇和两颊的肌肉。 但你用嘴呼吸，舌头就得给气流让出通道，只能下垂：  嘴唇和两颊肌肉失去了舌头的支撑，就会不断压迫我们的上排牙齿，挤压变窄：  最后的结果，就是“牙擦苏”咯：  长期用嘴呼吸，甚至会直接影响骨骼的发育。 前面我们已经讲过，张嘴呼吸，突然要进来一大波气流，还有一个大舌头耷拉在下巴上，下巴会突然“压力山大”。 这时候，我们人类的本性就暴露了，有压力就想偷懒，就会不断地退缩，慢慢下巴缩到就不见了。 所以，长期张嘴呼吸，可能会让我们变成一种上牙往前突、下巴往后长的大长脸。 03 / 长期用嘴呼吸可能是种病 那么，我们为什么会出现口呼吸呢？ 其实，用嘴呼吸原本是我们身体的一种自然的反射性为。 毕竟嘴巴的通道要比鼻子大，比如你运动或者焦虑喘不上气，或者鼻塞的时候，嘴巴都会来临时搭把手。 更重要的！长时间用嘴呼吸，可能不止是习惯的问题，还可能提示着某些疾病。 一般来说，病因主要有下面四种： ①总感觉鼻子堵了或者喉咙有东西 其实是上呼吸道出现堵塞，腺样体、扁桃体肥大、鼻炎等等，都会迫使你张嘴呼吸。 有些病人切掉腺样体、扁桃体之后，呼吸方式会恢复正常，脸型也慢慢长回来了。 但这并不适用于所有患者，如果你真的有这样的症状，你要仔细咨询医生，详细地做检查。 ②牙齿歪歪扭扭各种畸形 牙齿畸形和用嘴呼吸其实是互为因果的，因为很难确定最早的病因是哪个。 而且，受影响的主要是小孩，成年人的牙齿和骨骼畸形，跟张嘴呼吸之间没啥关系。 好消息是，如果是牙齿畸形导致的凸嘴，可以通过矫正牙齿改变脸型！ ③打呼噜打到一半突然没声儿了 这在医学上叫阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，确实是一种病！有这种情况的朋友一定要尽早就医。 ④基因遗传等决定的“大长脸” 这个没辙啦，只有整形手术一条路。 所以，如果你有长期用嘴呼吸的习惯，最好及时检查诊断口呼吸的病因，越是早期的治疗越是有效。 有时候为了达到最佳的治疗效果，可能需要耳鼻喉科、口腔正畸科的医生共同参与，甚至还需要风湿免疫科医生的意见。 如果你在医院检查后并没有前面提到的那些病，医生告诉你，你只是习惯性用嘴呼吸，不要慌！ 咱们也有专门针对你们的治疗方式。 专家们强调通过患者自己习惯的养成，来达到肌肉功能治疗的目的。需要掌握好以下两个tips哦： ①给我闭嘴 在呼吸时，尽量下意识地将双唇轻闭，这有利于对唇部肌肉的塑形。 ②做上颚的癞皮狗 别误会啊，是舌头，在你不用的时候，强制它往上舔上颚。 希望大家能掌握好这两个小技巧，慢慢的控寄自己，告别用嘴巴呼吸的坏习惯~ 这里还有一个小福利，日本学者Masahiro等人制作了一个简易的口呼吸自查问卷。 送给没时间去医院专门检查、又担心自己有口呼吸问题的朋友哦~ 关注糖妹，不定时抽送粉丝礼物，掌握更多时尚资讯！ |
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