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秋季天气凉爽，经过了夏天的酷热，宝宝特别容易积食，积食易生百病，从中医上的角度来看，脾是后天之体，脾是主运化功能的，如果它的功能失调了，进入人体的食物和水分也会带来脾胃失和的现象。宝宝的身体好不好，也全靠脾运化！长期以往，宝宝会感觉特别疲倦，没有任何的精神，白天犯困，晚上睡不着。因此我们一定要及早发现孩子脾虚的信号。
有这些表现的话，多半说明你的孩子脾虚了。 1、皮肤呈锈色，晦暗 传统医学认为。脾胃管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠脾胃的功能良好。当脾胃中食物堆积比较多时，会导致体内的气血运行不好，面部没有足够的血液供给，进而使宝宝的皮肤看起来没有光泽。 2、舌苔厚腻 传统医学，认为舌和脾胃的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是脾胃有内火，或是火毒。一般表现为舌苔厚腻，若黄厚腻。
3、大便不正常 脾胃和大肠是一套系统，当胃里的食物无法运化时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现便秘。或不成形并且味道很臭，可能伴随腹痛和便秘的症状。 4、失眠 如果家长喂养过度，脾胃处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。通常表现为宝宝夜晚睡觉哭闹，或者睡觉翻来覆去 其实，大部分宝宝之所以积食，都跟饮食有关。吃饭不规律或是有暴饮暴食等行为对于脾胃而言是影响最大的，肠胃的负担加大，那么很容易造成消化系统的紊乱，对脾胃健康反而不利。 秋天是最适合养脾胃的时间，像这种食物建议多吃一些，健脾养胃，身体好。 脾胃的养护在于饮食的调理，不在于药物的吃补。主要清补润燥为主，而秋天吃南瓜对脾胃的养护帮助很大。有句古语说得好‘秋季的南瓜是补药’，南瓜属于温性食物，味甘入脾，对脾胃非常有益。而且内含丰富的果胶，可以保护胃肠黏膜，避免胃黏膜刺激。最重要的是南瓜里面含有大量的膳食纤维，可以润肠通便，促进肠胃蠕动，帮助食物消化，防治便秘，对人体很有好处。 虽然我们都知道南瓜的吃法有很多，但从养生的角度来说，蒸、煮是最好的。更好的吸收里面的营养成分。今天小编就推荐一种南瓜的吃法——南瓜小米粥，营养丰富的南瓜和小米搭配煮成粥，是一道养生很厉害的食物。父母可以经常做给宝宝来吃。
【山药小米粥】 食材：小米，南瓜，红糖，黄益末。 做法： 1.首先把小米淘洗干净备用；然后把南瓜去皮切块。 2.在锅内放入小米，然后加入适量的水，烧沸之后放入南瓜块，加入红糖。 3.转成小火继续熬煮，等待南瓜熟透之后盛入碗中置温，加入一包黄益末搅拌均匀就可以食用了。
南瓜小米粥可以提供很好的饱腹感，而且热量又非常低，是养胃清肠的佳品，黄益末有利于消食健脾，调养肠道菌群，保护肠胃健康。加快对积食的调理。如果没有时间煮小米粥，也可以直接温水冲泡黄益末，消食，还可以开胃，免疫系统也会得到提高的。
最后，小编想告诉各位家长：现在的社会跟过去大不一样了，完全不用担心孩子吃不饱，自己的思想也该改改了，不要因为自己觉得孩子多吃是福，这样反而会伤害到孩子的。 |
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