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文丨小六叔 上帝是公平的，但也是不公的，总有一些人会让人心生嫉妒。一到上课就睡觉，考试却还是能拿第一名；每天打游戏、玩手机，视力依旧好；每天吃很多东西，就是长不胖；这些是不是让你非常羡慕呢？前两者大家可以羡慕，但最后一个，怎么吃都长不胖，真没什么好羡慕的。为什么有些人怎么吃都不会胖，原因可能有4点，营养师：别羡慕！ 一、怎么吃都不胖可能因为这4个原因 本文图文无关，图片来源网络，侵权删 1、遗传 很多人都知道，长得胖怎么吃都不能瘦的人，而且家里的人多数都很胖，那么这个人的胖可能是因为遗传引起的。胖能遗传，瘦也可能是遗传导致的，虽然现在还没有什么数据表明，瘦是因为遗传引起的，但一家人都是怎么都吃不胖的体质，这个不是遗传，真的说不过去。 2、体质 每个人的身体体质不一样，身体的基础代谢也不一样，一些人代谢比较快，所以怎么吃都长不胖，而有一些人代谢比较慢，吃得东西多，食物里面的能量没消化完全转变为脂肪，所以就会长胖。 3、肠胃弱 除了每个人的体质不同之外，每个人的肠胃消化功能也不一样，有些人消化比较弱，吃的东西还没有被消化、吸收，就被直接排出体外了，这样的人怎么吃都不会胖，因为吸收比较差，所以要吃很多的东西才能保证身体营养需求，这也是为什么多数长得瘦的人皮肤感觉都不好的原因，就是因为身体营养缺失，所以营养师才会说：别羡慕，他们的身体可能不是很好。 4、压力大 虽然现在生活变好了，但快节奏的生活让很多人或多或少都会有一点压力，因为工作、学习加班熬夜更是家常便饭的事情，长期不规律的生活加上压力过大，很容易导致身体出问题，这样自然很难长胖。 二、长得瘦的人可以尝试4种方法增肥 1、摄入足够热量 长得瘦的人想要长胖，最根本的原因就是要保证身体摄入足够的热量，至少要保证热量的摄入大于身体的排出的热量。人体的热量主要来自主食，例如：米饭、馒头、面条等，所以在吃饭的时候，要多吃主食。 2、保证睡眠 睡好了，就吃嘛嘛香！白天经过了一天的劳累，晚上一定要好好休息，只有休息好了，精神好，胃口才会好。经常熬夜加班的人就知道，通宵熬夜之后，胃口都不会很好。所以想要增肥的人，晚上一定要保证睡眠，这样才可能增肥。 3、适当运动 现在很多人都是在办公室办公的，长期久坐没有时间运动，不仅会导致食欲下降，还会使肌肉“退化”，变得没有力气，细心的人会发现，现在不爱运动的办公一族，多数体质都比较弱，就是这个原因。运动能增进食欲，增强体质，想要增肥的人可以试试晚上适当的运动一下。 4、调理脾胃 如果是吸收不良而导致的体型瘦弱，建议去找中医调理一下脾胃，平时多吃一些比较容易消化的食物，少吃多餐、细嚼慢咽，这样能帮助肠胃更好的吸收食物中的营养，身体营养吸收好了，自然慢慢就长胖了。 |
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