这些都是肾最爱的食物

肾是人体非常重要的器官之一，主生长、发育和生殖，肾影响着我们生活中的方方面面，那么，生活中我们除了保证每日足够的睡眠和适量运动，还可以通过饮食来为肾补充营养，那么，肾最爱的食物是什么呢，我们一起来看看吧！

肾最

爱的

食物

芝麻：芝麻是补肾脏的佳品，也是易得的食材之一。具有腰膝酸软、头昏耳鸣的肾虚者可以多多食用。

豇豆：性平，味甘，具有补肾和健脾的双重作用。如《本草纲目》记载：“豇豆补肾健胃，生精髓。

羊骨：性温，味甘，能补肾强筋骨。对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。

山药：山药也就是平时说的淮山，在中医理念里，山药是上品之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。

栗子：性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。

 黑米：具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。

黑豆：黑色入肾，黑豆富含优质蛋白，将它做成豆浆、豆腐、豆腐皮等，成年人每日食用一次，还是天然的补血食物。日常生活中，建议黑豆搭配谷类熬成粥食用，有利于人体吸收。

小米：小米能够补益肾气。在很多的古籍中均有记载。而且小米可以生吃补肾。