都说坚果营养好,对于宝宝大脑和视力发育的作用更是首屈一指!妈妈们都想给宝宝吃一点坚果,那么如何才能充分摄入这些营养又没有任何的危险性呢?今天教你自制坚果粉,既能避免各种坚果吞卡危险又能促进吸收! 工艺:榨汁 口味:其它口味 时间:<30分钟 配料:花生30克、腰果30克、核桃30克、北杏仁30克 、 白芝麻30克 烹饪步骤:1.食材准备:花生、腰果、核桃、杏仁、白芝麻 2.挑选花生、腰果、核桃、杏仁去杂质,倒入无油无水的不粘锅,小火慢慢烘烤 3.烤到快要熟的时候,最后加入白芝麻,烘烤至熟。取出后一定要晾凉哦 4.晾凉之后的各类坚果一起放入料理机内 5.打碎成细腻的粉末状 6.如果想要更加细腻的坚果粉,可以用网晒过滤一下,颗粒较大的成人食用, 细腻的坚果粉给宝宝食用 烹饪小贴士: 适宜月龄:8-12个月以上 |
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