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现在很多人在生活各方面都不太规律，吃饭总是饱一顿饿一顿，到了点也不去睡觉，在年轻的时候，我们是没什么感觉的，觉得身体完全承受得住，但等到了一定年纪，恶果就会慢慢找上我们。这其中比较常见的就是糖尿病了，除了跟遗传有关之外，还跟生活和饮食习惯息息相关，并且出现这种疾病的人群越来越年轻化，我们除了自律，养成良好生活习惯之外，还需要通过一些外在的手段来缓解，多吃一些身边的天然胰岛素食物，帮助我们远离血糖困扰。藏在身边的纯天然“胰岛素”，隔三差五吃一点，血糖或会慢慢稳定！
1、皂角米 皂角米很多女性朋友都很熟悉，它有着雪莲子之称，营养价值是非常高的，而且本身就属于低脂肪低蛋白的食物。皂角米中含有大量的植物性膳食纤维，因此在调理血糖方面有着很好的功效，因此有三高困扰的人群不妨适当吃些，能得到明显的改善。假如你去体检，发现血糖有升高的话，那么在平时就可坚持吃一些皂角米，能帮助人体调养脏腑功能。
2、绞股蓝 不知大家是否听过绞股蓝这种东西，它其实是一种很常见的中草药，对于那些血糖升高的人来说，每天喝一杯绞股蓝泡水，有助于促进身体的血液循环，帮助我们分解多余的糖分，同时还能提高身体代谢的频率呢，以便及时将体内的毒素排出，减轻身体的负担，同时对血糖水平也能起到一定抑制作用，帮助我们预防一些并发症的发生。
3、苦荞 对于那些饱受血糖问题烦恼的人来说，要想平稳体内的血糖水平，也可适当吃些苦荞，苦荞里面主要含有许多苦丁成分，这种物质能促进体内的血液循环加速，及时将毒素排出，同时还能刺激体内分泌出更多的胰岛素，加速人体对糖分的分解和代谢，从而帮助我们防止血糖升高，因此苦荞也有着天然胰岛素之称，血糖偏高的人经常食用是非常合适的。
血糖偏高本身就是一件不好受的事情，平时吃东西都要严格控制对糖量的摄入，以免体内的血糖水平升高，其实我们可以通过多吃以上三种食物来稳定血糖，并且在平时格外注意饮食，血糖或许会稳稳降哟。 |
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