低成本降压。 高血压病，大家都知道，常见病，它就像一枚定时炸弹，这种超常的血管侧压力危害不小。《柳叶刀》曾统计过 ，全球高血压发病率达...

低成本降压。

高血压病，大家都知道，常见病，它就像一枚定时炸弹，这种超常的血管侧压力危害不小。

《柳叶刀》曾统计过，全球高血压发病率达30%，就是说10个人种，3个人会患高血压～
其中每5个患有高血压的人中，就有1个没接受系统治疗～
5个正在接受治疗的高血压患者中，就有2个血压没控制住～

一般而言，调控及预防高血压可以通过减肥、限盐、充足睡眠、多运动。

成年人每天盐摄入量不超过6g。

有统计，体重每下降1公斤，血压会随之下降1.7~2mmHg。

除了改变生活方式外，日本日野原纪念诊所所长久代登志男推荐“握毛巾法”来降血压。

这种方法由加拿大医生提出，被美国心脏协会作为改善血压的辅助治疗手段。 注意，是辅助降压方法，千万别因噎废食。

这个标准是这样滴，使用握力器，以最大握力的30%握2分钟，再休息1分钟，左右手各重复2次。

但如果家中没有握力器，久代推荐使用毛巾也能达到同样的效果。

具体做法为：将一块毛巾对折成正方形，从一边卷起成卷，粗细度为用一只手握住时，大拇指不会碰到其他四指。

同样用30%的力量攥住2分钟后，休息1分钟，左右手各重复2次，每周坚持做3次以上。

其原理是，攥紧毛巾时，手臂肌肉用力，压迫血管，血流变缓、流量变小；放松后，血管释放一氧化氮，可舒张、疏通血管并维持其弹性。

该方法属于物理降压，不会给身体带来负担。 久代提示，攥毛巾降血压的原理与减肥、限盐等不同，两者同时进行，相辅相成，效果倍增。

简单易行，成本为零。

更重要的是，没有肝肾损伤。

咱炒股的人，资金曲线可以新高，血压最好别高……