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现在越来越多的人患上糖尿病，正是因为我们的饮食习惯随着生活水平发生了改变，餐桌上的大鱼大肉越来越多，而我们也特别喜欢吃这些油腻的食物，正是这些油腻的食物导致我们体内的脂肪越来越多，也使我们的血管越来越脆弱，所以导致我们出现了很多心脑血管疾病，比如说糖尿病和高血糖就是其中的一种，患上糖尿病或者是高血糖之后，我们一定要控制住自己的饮食，多吃一些有助于降血糖的食物才可以，那么到底哪一些食物能够帮助我们降血糖呢？ 它是糖尿病“特效药”，每天吃点，血降糖稳定血脂,堪比胰岛素！  1.荞麦茶 因为荞麦茶中含有大量的膳食纤维，有助于清理肠道，润肠通便，缓解便秘的同时，还能够帮助降低体内的血糖，所以对于糖尿病的人群来说是一个很好的天然胰岛素。  2.深海鱼 糖尿病友心脏病的发病几率是普通人群的2倍，因此吃富含欧米伽—3脂肪酸的食物，例如阿拉斯加大马哈鱼、沙丁鱼和太平洋鲭鱼，可以帮助他们降低体内坏胆固醇和甘油三酯的水平，同时提高好胆固醇的水平。  3.葛根粉 说起葛根粉，应该很多女性对它是比较熟悉的，毕竟这种食物确实对养护皮肤很有好处。其实，对于体内血糖含量比较高的人来说，多吃葛根粉，身体也许会更健康，它对血糖的降低会带来一定的帮助。  4.谷物 我们的生活是一定不能缺少五谷杂粮的，虽然常说水果营养好，但是水果里面的糖分还是比较多的，对于血糖高的人来说，平时还是需要控制一些水果食用量，尤其是一些糖分很高的水果，多吃一些谷物反而可以让身体更加的健康，对血糖和血脂都有很大的帮助，所以想要血糖稳稳的降下来，不妨平时多吃一些谷物，让自己远离糖尿病。 它是糖尿病“特效药”，每天吃点，血降糖稳定血脂,堪比胰岛素！今天的健康小知识就分享到这里了，欢迎在下方评论区留言交流，如果文章对你有帮助的话，可以点赞收藏分享关注，感谢您的阅读。 |
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