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——萨提亚  萨提亚模式是由美国著名家庭治疗专家维琴尼亚·萨提亚女士所创建的理论体系，又被称作萨提亚家庭治疗。 其最重要的目标是帮助人们提升自我价值，成为更加灵活有力量的选择者，对自己的内在体验和外在行为负起责任，表里一致内外一致，最终实现内在和谐、人际和谐、世界和平的理想。 萨提亚模式已经从最初的专业治疗转向更广泛的教育领域，并充分运用在个人成长、亲密关系、亲子关系、企业管理、领导力、组织发展等各个方面，已经帮助全球成千上万的个人、家庭、组织持续成长和发展。  我们希望通过这次工作坊，传递一下信息： 1、沟通就像呼吸对于生命一样，沟通是维系个人健康、建立满意的人际关系和促进生产力的关键。 2、沟通是值得一生修炼的功夫，它与我们的自我成长有密切关联。 3、一致性沟通的前提是内心的修炼，能够真诚面对自己，并对对方抱有接纳、尊重、好奇的态度。 4、我们看到的只是事实的一个部分，要觉察自己的评判，学会与对方核对。 5、每个人的内心都渴望被理解、接纳、欣赏、认可、爱、自由、价值等等，我们要能够学会透过对方的行为，感受到对方的内在需要。 6、障碍人与人之间的沟通的要素有很多，其中有：情绪（没有好坏，它是信差）：自我防卫（保护我们的同时也与对方拉开了距离，这和我们的自我价值有关）；评判（这与我们衡量事物好与坏的标准有关，不同人的标准是不同的）。 所以我们需要做到 ・觉察并转化情绪 ・提升自己的自我价值 ・觉察自己的评判，学会放下评判，尊重人与人之间的不同。  找自己，爱自己-萨提亚  树袋熊 【 找自己，爱自己--萨提亚模式个人成长工作坊】，在徐芳平老师的引领下，我们一起踏上了探寻之旅。开启了3天的探寻我和自己的关系之旅。 徐芳平老师梳理课程脉络的时候，让我们大家对关系有了更多的认识： 1、我和自己的关系，我距离自己远近，决定了我和伴侣的亲密关系，因为和伴侣的关系是近不过和自己的关系的！ 2、我和孩子的亲子关系会受到我和自己的关系、还有我和伴侣的关系的两重影响，和孩子的亲子关系有很大部分是我和自己关系的投射，同时我和伴侣关系的质量也会影响和孩子的关系！ 3、我的人际关系，朋友啦、同事啦~~这些关系相对较远，比起上述三种关系我们还是比较容易维护的。 所以，我们的三阶段的课程会围绕这些关系的层级逐级展开，系统的贯穿我们关系的脉络。 我们平时和周围的关系都能处理的比较得体，却最容易和自己的重要关系们在关系中剑拔弩张。 一、 请你安静下来，好好想想:  为什么事业的成功让我们拥有了舒适的生活，可幸福的感觉却没有相应的增加? 在你的人生中，你和你所爱的人(父母、兄弟姐妹、夫妻、情侣、儿女、朋友)是否有一段真正的亲密关系? 你是否真切地感受到被爱、被接纳、被肯定、被尊重呢? 而你的父母、伴侣、孩子、朋友，他们的内心又是否感受到你的爱、接纳、尊重和肯定呢? 而你生命中最重要的人--你自己，你和自己有没有一段真正的亲密关系呢? 你每天在做的是一些应该做的事情，还是你真正喜欢的事情呢? 二、 你明白你自己真正的需求吗？  萨提亚女士相信每个人本身就是一个奇迹，不断地在演变、成长，而且永远都有接受新事物的能力。 由她设计并不断发展完善的萨提亚模式训练课程正扩展到全球各地，帮助人们迈向身心一致，高自我价值感及责任感。 越来越多朋友从中都寻找到属于自己内心的平静、喜悦和力量，也同时为自己创造了更幸福的亲密关系。 无论国王还是农夫，只要他家庭和睦，便是世界是最幸福的人! 但为什么成功事业易得，而幸福的婚姻那么少呢?秘密在于，人们大多认为事业是否成功是自己的责任，而婚姻是否成功是对方的责任。 我们大多数人从小并没有学习过亲密关系如何相处，只是潜意识习惯性地重复自己或父母的旧有模式。 三、何谓萨提亚模式  萨提亚治疗模式，是心理治疗的一种方法。它从家庭、社会系统着手，处理个人身上背负的问题，着重提高个人自尊、改善沟通，活得更“人性化“，治疗目标是个人身心一致。萨提亚的治疗信念可以概括为两大点： 1、看到原生家庭的不良沟通模式，以及其在我们身上的烙印，看到改变的可能性。 2、接受自己所有的情绪，从情绪出发，洞察内心的观点、期待与渴望，选择可以解决困境的资源，改变与内心真实想法不一致的应对方式。 基于对原生家庭影响的重视，萨提亚通常以家庭为治疗单位。为了让每个人客观地观察自我内在的不同资源，又会以小组为单位，让不同的成员表演主角的不同认知和感受。 四、冰山理论  创始人萨提亚的冰山理论认为，人们在经历事情的时候，七个层次，从上到下一次是行为、应对方式、感受、观点、期待、渴望和自己。其中，只有行为是可视的，就如飘在海洋上的冰山露出的尖尖的顶。水面之下更大的山体，则长期被我们压抑。  1、行为----行动、故事内容 2、应对方式-----姿态 （包括讨好、指责、超理智、打岔和表里一致） 3、感受 （喜悦、兴奋、着迷、愤怒、伤害、恐惧、忧 伤、悲伤等等 ） 感受的感受----为什么有这种感受 （关于感受的决定） 4、观点---信念，假设，主观现实，思考，想法，价值观 （信念、假设、预设立场、主观现实、认知） 5、期待---对自己，对别人，来自他人的期待 （对自己的、对他人的，来自他人的） 6、渴望----爱，接纳，归属，创意，连结，自由等等 （人类共有的:被爱、被认可、被接纳、被认可、有目的的、意义、自由） 7、自己：我是谁---------灵性，灵魂，生命能量，精髓，核心，存在 （生命力、精神、灵性、核心、本质） 学习了冰山理论，我懂得如何感知自己的情绪了，当我有情绪的时候，我马上反应：我有情绪了吗？来自哪里？需要发泄吗？发泄后能得到我要的目的吗？如果与我无关或发泄不能解决问题达到我的目的，那我还要情绪做什么？ 冰山理论，使我们更了解自己,明白情绪困扰的根源,让我们更有效地照顾身心,学习包容自己及日常生活中的人和事, 以更善巧的方法回应生命中的各种挑战。让自己的身心带领自己，创造源源不断的幸福。
通过这次学习，了解到，世上最好的礼物。 我相信，别人能给我最好的礼物，就是看见我，聆听我，明白我，和触动我的心。 我能够送出的最好礼物，就是，去看、去听、去了解，及触动别人的心。 |
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