没时间去健身房咋办？1个墙面6个动作解决问题，快试试

平板支撑加俯卧撑锻炼部位：胳膊、肩部、背部、核心

坐地将双脚踩在墙上锻炼部位：胳膊、背部、腿部、核心

靠墙蹲锻炼部位：核心、臀部

支撑转体锻炼部位：核心、胸部、胳膊

下犬式锻炼部位：肩部、背部、核心、臀部

冲刺跑锻炼部位:核心、臀部、腿部

坚持做，小蛮腰也属于你！