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睡觉应该朝左还是右?很多人都搞错了

2019-09-26  一叟888   |  转藏
   
睡觉是一件关乎性命的大事,假如一个人能活到78岁,那么其中有26年是用来睡觉的,睡眠的好坏直接跟我们的健康密切相关。

但尽管这样,仍然有很多人睡不好,也没“真正”弄懂睡觉这件事。

我相信,你..........可能就是其中一个!

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关于睡觉的4个误解

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事实上,6-10小时的睡眠都行

睡得好不好,

必须结合自己的感受来判断

就算你睡不够 8 小时,

如果第二天醒来还是精力充沛,

那就不用太强求。

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事实上,并不是

酒精的镇定作用虽然能让你很快睡着,

但喝酒引起的口渴导致半夜醒来,

会让你的睡眠质量更差,

长期靠酒入睡会损伤肝脏,危害健康。

事实上,可以补

但正常情况下,

白天午睡不宜超过一个小时

下午3点后再午睡就会影响生物钟,

晚上睡不着。

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事实上,早起不一定适合你

人体有个最佳睡眠周期,

最佳睡眠时间在晚上10点左右

早睡自然醒,最符合人体睡眠周期。

假如你昨晚睡得晚,或者没睡好,

就别强撑着早起了,多睡会对身体好!

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这4个疑问,你知道答案吗

1、为什么会睡觉流口水?

流口水无非是3个原因,药物副作用、睡觉用嘴呼吸、睡觉姿势(趴着睡),对症下药就好,再说睡觉流口水没啥大事,实在不行,大不了明天起来换枕头!

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2、突然抽动一下是怎么了?

一般是由于身体过于劳累、长期处于压力状态下引起的,只要频率不过高,翻个身继续睡就好。

3、朝左侧睡会压迫心脏?

对正常人来说,向左睡或向右睡都不会影响到心脏。因为.....,我们有肋骨啊!心脏、肺还有各种内脏器官,都被肋骨牢牢地包围、支撑并保护起来的。向左侧卧,心脏并不会受到“欺压”!

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4、午休趴着桌子上睡,好吗?

趴着睡肯定是不健康的,容易流口水、压迫眼睛伤眼、影响胃部造成消化不良等等,但对于学生党和上班的人来讲,想睡觉的话,最好是买个U型枕,靠着或躺着睡!

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