男人吃黑豆有什么好处？

男人吃黑豆，好处就是可以补肾强身、软化血管、治疗斑秃、延缓衰老。

1、黑豆的营养成分

植物种子的营养非常丰富，其中豆类较为常见。黑豆，又名乌豆，素有“豆中之王”的美称。

黑豆味甘，性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍；黑豆含有18种氨基酸，其中有人体必需的8种氨基酸；黑豆还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率高达95%。

2、黑豆的食疗保健作用

黑豆只含植物固醇，不被人体吸收利用，又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。常食黑豆，能补肾强身、软化血管、滋润皮肤、延缓衰老，特别是对高血压、心脏病等患者有益。黑豆和其他食材一起，还可以治疗男性肾虚斑秃等症。

3、黑豆和核桃、桑葚等食材一起，可以治疗肾虚斑秃

• 材料：大枣5颗，核桃仁、桑葚各6克，黑豆18克，粳米50克。

• 做法：将以上材料分别洗净后一同置于锅中，加入适量清水熬煮至米粥即可。

• 用法：每日1剂，可连续食用。

• 功效：本品适于肾亏血虚所致的斑秃患者食用。

4、黑豆和猪腰子是天然搭配，可补肾益精，强壮男人

• 材料：猪腰子1对，黑豆30克，大枣15颗，黄酒、盐各适量

• 做法：将猪腰子洗净，切成1厘米见方的小丁。大枣、黑豆放入砂锅，大火煮沸后，改用小火煨煮30分钟，加猪腰子丁，并加黄酒、葱花、生姜末，待黑豆、猪腰子丁熟烂后食肉喝汤。

• 功效：本品具有益精明目、补肾温中的功效

黑豆是常见食材，功效却很大，男性朋友可以多吃。