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朝华父母微课堂，每天给你最有洞见育儿的知识——今天是2019年9月27日，星期五。
生活中，我们时不时就会有一种陷入困境、无法自拔的感觉。当面对这种情况时，如何尽快地走出来，让自己重新振作起来呢？ 五步脱困法就是一种可以快速帮助我们改变身心状态的实用技巧。五步脱困法是一个思维的流程，是基于“事情本身并不会给我们压力，压力是我们对事情的反应。”这一最基本的ABC情绪理论。 当我们对一件事情的看法发生改变时，世界将会因我们而改变。当某人说他做不了某事时，可以用五步思维程序来帮助他走出困境。 （1）负面困境：我做不到A。 （2）改写定义：到现在为止，我尚未做到A。 （3）因果连接：因为过去我不懂得……所以到现在为止，尚未做到A。 （4）制造假设：当我学会……我便能做到A。 （5）展望未来：我要去学……我将会做到A。 朝华读书，明天见！ 「往 · 期 · 精 · 选」 第214期：因为所以法——给孩子一个理由 第213期：父母需要用正面的词汇和期许来和孩子沟通 第212期：我们应该学一些亲子沟通的语言技巧 第211期：正确的比较让孩子更自信 敬请关注：朝华解忧馆 育儿路上不孤单，你有困惑，我来解答！ 关注每周二“朝华解忧馆”， 有困惑，请留言哦！ 科学养育，轻松育儿 朝华读书——亲子教育学堂 |
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