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补气强脾的红枣养生粥,缓解更年期的喜怒无常

2019-09-27  南山_松柏

花开花谢,身体的新陈代谢不以人的意志停留转移,更年期是人生的必然一站,犹如列车的一次转弯。

有的人度过更年期很随意,有的人难免有些症状,好比列车转弯时出现的一点颠簸,也都是正常.

只要我们心态平和,身体调理平衡,自然就顺利度过更年期,迎接人生的第二春天。

到更年期我有一点点的羡慕,基本上度过更年期后,也就差不多是孩子成家立业了,我们终于可以放下孩子,也没了工作的压力,可以从新的角度来感受生活,体会人生的乐趣。

女人到了45~55岁,就会从性成熟期进入老年期的一个过渡时期。卵巢功能逐渐消退至完全消失,生殖能力也会停止。

更年期包括绝经前期(绝经前2~5年)

绝经期(更年期年龄绝经已达1年)

绝经后期(绝经1年后的生命时期,约为6~8年)。

部分女性会在更年期出现的内分泌失调和植物神经功能紊乱的系列症状称更年期综合征。

中医称这为“经断前后诸症”、“绝经前后诸症”。

女性由于经、孕、产、乳等生理过程的自然消耗,或因房劳过度,精神长期抑郁,或诸多疾病影响,以致绝经前后肾气渐衰,天癸将竭,冲任二脉亏虚,阴阳失去平衡,脏腑气血失调而产生诸症。

《内经》的《素问·上古天真论》上说:“女子……七七任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子也”。

《金匮要略》也提及:“妇人脏躁,喜悲伤欲哭”。“妇人年五十所,病下利数十日不止,暮即发热……手掌烦热,唇口干燥”。

绝经后的女性在更年期会出现月经紊乱(称更年期出血),月经周期不规则,经量渐减.然后完全停止。

更年期除了月经紊乱,最明显的表现就是精神过敏、情绪不稳定,莫名的会烦躁不安,难以抑制情绪,动不动就发脾气。

一点小事呢,又很伤心难过,容易心烦,外界有点动静就会心慌、心跳半天。人也会特别疲劳,睡眠质量差,总觉得休息不过来,老爱打哈欠。

更年期的中医辨证论治,通过补肾气,调冲任,有较好的治疗作用。(药物请在医生指导下服用)

肾阴不足,表现为头晕耳鸡、颧红盗汗、五心烦热、腰膝酸软者,可选用左归饮、六味地黄汤。

肾阳亏虚,表现为形寒肢冷、精神萎靡、腰冷便溏者,可选用右归丸、天王补心丹。

肝郁气滞,表现为胸胁少腹胀痛、善叹息、烦躁易怒者,可选用逍遥散。

肾阴阳两虚,表现为面色晦暗,头晕耳鸣,腰膝酸软,发枯齿疏,夜尿频多,性功能减退,月经紊乱或绝经,舌淡苔白,尺脉弱。可选用赞育丹、二仙汤。

更年期在食用药物的同时,可以配合长期的饮食疗法,这样调理的效果会更好。中医说“药补不如食”。

不要小看简单的食物,长期吃下来,有可能比药物的作用更加稳定持久,因为食物能补助了身体的正气。

推荐的红枣养生粥,其中最重要的就是红枣。民间有俗话叫“五谷配大枣,赛过灵芝草”,“一日三枣,终生不老”。
大枣,被《神农本草经》列入果菜部上品,上品说明可以久服不伤人,可以轻身益气,不老延年。

《神农本草经》记载:“大枣,味甘平。主治心腹邪气,安中养脾,助十二经,平胃气,通九窍,补少气少津液,身中不足,大惊,四肢重。和百药。久服轻身长年”

补气强脾的红枣养生粥,对更年期综合症都有很好的辅助治疗和康复效果。

红枣食疗方

枸杞菊花红枣粥

材料:枸杞子10克 菊花5克 红枣20克 粳米100克

做法:每日熬粥食用。

适用:更年期有头晕目眩、眼睛干涩、咽干口渴、急躁易怒者。

红豆薏米红枣粥(赤小豆)

材料:赤小豆30克 薏米50克 红枣20克 粳米50克

做法:每日熬粥食用。

适用:更年期有肢体水肿、小便不利、关节酸痛者。

甘麦大枣粥

材料:大麦、大枣各20克 甘草15克 粳米100克

做法:先煎甘草去渣,然后加入粳米、大麦、大枣,同煮成粥。

适用:更年期潮热盗汗、情绪不稳定、忧郁易悲者。

银耳桂圆红枣粥

材料:桂圆30克 银耳10克 大枣20克 粳米100克

做法:每日熬粥食用。

适用:更年期心悸不安、失眠、记忆力减退者。

百合莲子红枣粥(药百合)

材料:百合20克 莲子15克 红枣30克 粳米100克

做法:每日熬粥食用。

适用:更年期有焦虑、大便糖稀、腰痛、赤白带下者。

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