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气血不足是常见的亚健康状态，中医一直有“气血不足百病生”的说法。那该如何调理呢？有八种中药可以帮助你补气补血，还能抗衰老，达到健康养生的目的。 中医认为，人体如果长期处于气血不足的状态，会使人各脏腑功能虚衰，从而加速衰老。所以说补气补血可抗衰老。 下文介绍的八种中药和搭配方法可根据药的不同选择泡水喝或者入汤剂。 阿胶补气补血抗衰老 阿胶一直以来被尊称为补血圣药。中医也有“血肉有情之品”和“补血要药”的说法。 根据《神农本草经》记载，阿胶补血滋阴、润燥、止血。 阿胶由以调理血虚为主，尤其擅长调理因出血而导致的血虚，可以单用，也可以搭配熟地黄、当归、芍药； 如果气血不足的气血两虚证，可以与桂枝、甘草、人参同用。 但是，脾胃虚弱者慎用，因为阿胶有碍于消化。 何首乌补气补血抗衰老 中医只要提到何首乌一般是指制何首乌，而未经过炮制的何首乌称生何首乌。 制何首乌与生何首乌功效完全不同。下文中所提到的何首乌均为制何首乌。 何首乌有补肝肾、益精血、乌须发、强筋骨的作用，还能降低高血脂。被中医尊称为滋补良药。 对于气血不足、失眠健忘，可以配伍熟地黄、当归、酸枣仁同用。 枸杞子补气补血抗衰老 《神农本草经》称枸杞子“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。古籍还记载有“为肝肾真阴不足，劳乏内热补益要药”。 中医认为，枸杞子善于补肝血，是平补肝肾之品。 枸杞子补气补血，可调理气血不足、两目干涩，常与熟地黄、山茱萸、菊花同用。 熟地黄补气补血抗衰老 《神农本草经》记载熟地黄有“填骨髓，长肌肉……久服轻身不老”的作用。《本草经疏》记载“凡脏腑之不足，无不可得其滋养”。 熟地黄是调理血虚证之要药，用于调理气血不足、面色萎黄、眩晕、心悸失眠，或月经不调、崩漏等，常与当归、白芍、川芎配伍； 如果气血不足、心悸，可以与远志、酸枣仁同用； 单纯气血不足需要补气补血常与人参、当归同用。 当归补气补血抗衰老 当归在中医心里的地位极高，有“补血之圣药”、“补血活血之要药”、“调经止痛之要药”等称号。 当归补气补血对于气血不足、面色萎黄、心悸失眠可以搭配熟地黄、白芍、川芎同用； 单纯调理气血不足可以与黄芪、人参配伍。 值得注意的是，当归对于湿气中盛、大便溏泄者忌用。 人参补气补血抗衰老 《神农本草经》认为，人参能“补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目开心益智。久服轻身延年”。 所以说人参是补益调理的佳品。现代研究表明，人参还能有改善记忆力、增强免疫力、抗疲劳、抗衰老、降低高血脂高血糖和抗肿瘤等作用。 人参调理气血不足可以与白术、当归、熟地黄等同用，但是不宜与藜芦、五灵脂同用。 黄芪补气补血抗衰老 黄芪补气的效力不如人参，但是其能补脾气，脾胃又为“后天之本”、“气血化生之源”，所以能从根源解决气血不足的症状。加之温补的作用，适用于长期使用。 黄芪是“补益脾气之要药”。调理气血不足特别是脾气虚弱引起者，症见脾气虚弱、倦怠乏力、厌食、便溏，可以单用或者与人参、白术同用； 黄芪养血，能通过补气而助生血以达到补血的目的。气血两虚证的气血不足，常与当归配伍。 鸡血藤补气补血抗衰老 《本草纲目拾遗》中记载鸡血藤能活血补血、调经止痛，还能舒筋活络。 现代研究，鸡血藤中的成分能有效的促进造血功能，降低血管阻力，抑制血小板凝聚从而预防血栓的形成，并且对免疫系统有双向调节的功能。 鸡血藤调理气血不足导致的筋脉有失濡养的肢体麻木，常与黄芪、当归同用。 这八种中药可以补气补血以达到改善气血不足的作用。中医认为，气血充足则身体健壮、延缓衰老；气血不足则百病生。为了自己的身体，健康养生才是关键。 -END- |
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