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增强记忆的最有效秘诀:注意力训练的7个方法,加强记忆能力

2019-09-28  黄元章3355

克服上课分心

找出上课容易分心、注意力无法集中的原因后。就应该想办法来克服这些不好的习惯下面有几种措施。不妨试一试。

第一:克服外界干扰,养成洵中取静的学习习惯。

在学习中,常常会有不少内外因素的干 扰,使我们难以集中精力学习,良好的环境固然重要,但这不是解决问题的根本办法。 有些客观条件是我们所不能改变的,因此掌握“闹中取静”的本领更加的要。

这种本领完全是可以通过练习而锻炼出来的,比如,有人为了锻炼,“闹中取静”的本领,就故意蹲在繁杂的集市或公园里看书。当然,开始时会遇到许多困雄, 但只要坚持下去,就会取得成功。在现代的城市生活中我们可能会遇到更多的剌激,如汽车、电视、录音机等的声音,人们的吵闹声,工地施工的声音等等, 如果改变不了这些外界刺激的话,万不要心浮气躁,一定要静下心来,投入到学习中去,不去想它,可能过一会儿你适应了之后就感觉不到它们了。

在吵闹的环境里,为了抵制分心,你可以根据不同的时间、地点和条件,采用不同的学习方式,阅读不同内容的书籍,具体说来,可以这样做:

1. 在安静的环境里,可以默读;而在噌杂的环境里,就采用朗读和记笔记的方式来对付。

2. 在安静的环境下,读课文、做练习;而在喧闹的环境下。看看丈艺作品、 读点报纸杂志等,

3. 利用安挣的环境精读、细思;而在纷乱的情况下,粗读、浏览。

第二:加强意志锻炼,做支配注意力的主人。

在学习中我们除了会遇到外界的刺激外,还会受到内部因素的干扰,如情绪低落、身体欠佳、不良习惯等,这些因素更容易使我们分心。因此,我们要学会以坚强的意志同-切干扰做斗争,汉朝杰出的历史学家司马迁,遭受宫刑后,仍忍受屈辱,在极其恶劣的情况下,用坚强的意志控制自己的情绪,集中精力撰写史书,历经多载,终于完成。史家之绝唱,无韵之离骚的巨著 《史记》。

东汉时,经学大师马融聚徒讲学时,很重视培养学生专心致志、自我约束 的能力,他特意在自己坐位设一道绛纱帐,隔帐排列一班歌女,要求学生们认真听讲,不斜视,他的学生郑玄做得最好,听讲4年,始终埋首于学业,未曾看歌女-眼。马融夸道:“优生之众。真心向学而端坐未斜者,唯郑玄一人而 已。”郑玄后来成为古代经学的集大成者,史称“郑学”。

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