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每天一把花生果，护心脏、稳血糖、清血管 现代研究发现，吃花生多的人，患冠心病的风险能减少35%。这是因为常吃能降低“坏胆固醇”低密度脂蛋白的含量，防止冠心病和动脉硬化，让心脏更健康。还有研究发现，如把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%。花生的红衣皮不要扔！中医认为，花生衣，甘、涩，平。入肺、脾、肝经。有止血、散瘀、消肿的功效。花生红衣能够补脾胃之气，有养血、止血的作用。所以吃花生最好连红衣一块吃。 1、平稳血糖：早上吃一把花生，有助于平稳一天的血糖，因为花生会减缓碳水化合物的吸收。 2、清血管、保心脏：炒菜用少量花生油，或者每餐吃十几颗花生，花生中的不饱和脂肪酸可使肝内的胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血液中的胆固醇含量，预防动脉粥样硬化。 3、消除反酸：胃部反酸时，干嚼5到10颗生花生，能过有效缓解胃酸的情况。 #心脏英雄# #我要上头条# #清风计划#     |
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