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随着秋分节气到来，冷空气开始日渐活跃，气温降低的速度明显加快，对心脏、血压和各种慢性病是最大的考验。为了适应秋季气候变化，防治疾病伤身，中老年人应加强秋季养生保健。只有让脾胃处于健康状态才能够吸收食物里面的营养价值，保持身体最基本的健康，但是生活中一些食物会对脾胃造成一定的伤害，尽量要远离。
寒凉水果 俗话说“秋瓜坏肚”，西瓜本身性凉，立秋后，我们的肠胃道对寒凉食物的适应力下降，多吃易伤脾胃，引发其它疾病。 生姜 生姜性燥热,食后易上火,加重秋燥。中医学上有“八九月不食姜”的说法。此外，葱、蒜、韭菜等辛味之品，也要避免多吃。 绿豆 绿豆性寒，入秋之后气候开始逐日改变，昼夜温差不断加大。患有胃肠薄弱、肢酸乏力、全身畏寒、腰腿冷痛、腹泻等症的患者，应当禁食绿豆粥。身体虚寒或脾胃虚寒者若过量饮用会出现腹痛腹泻，阴虚者也不宜大量饮用，否则会致虚火旺盛而出现口角糜烂、牙龈肿痛等症状。
辣椒 秋季多吃辣椒会使人燥热、上火。而且过量的辣椒对消化道有强烈刺激，严重的会使消化道出血，或者诱发胃溃疡，还会造成大便干燥。 油炸的食物 一些油炸的食物比如炸薯条以及鸡块等里面含有大量的油脂以及脂肪，在胃里面堆积时就会引起疾病。油脂在高温的环境中就会产生一种致癌物质，不容易被消化，对于肠胃炎患者来说，尽量少吃油炸的食物，不然会引起腹泻以及反胃等不适的症状。如果特别的喜欢吃炸制的食物时不妨选择土豆片来制作，也可以空心的爆米花或者低脂食品来代替。 土豆泥 虽然土豆泥属于高蛋白低热量的食物，同时里面含有大量的微量元素以及维生素适合于减肥的人群，但是如果里面加入奶酪或者奶油的话，就会让人们的胃不变得非常的难受。千万不能直接购买外卖的土豆泥，不妨自己去超市购买新鲜的土豆蒸10分钟之后，然后再制作成味的土豆泥，尽量不要添加任何的东西。
油腻油炸的食物 秋季饮食要避免过于燥热的食物，煎炸类的食物尤其需要少吃。 茄子 秋茄吃了容易引发腹痛，茄子本身性凉，此时还是少吃一点为好。 酸性饮料 酸性的饮料会刺激食道，让人们的感觉神经受到一定的刺激，从而导致部位出现红肿。如果早晨醒来后喝一杯柑橘汁的话会提高胃肠道里面的酸性，对于胃肠道功能不好的人群来说，可能会引起腹泻。里面含有大量的维生素c，适量的饮用就不用担心对身体所带来的伤害，但是一定要选择最佳的时间，应该是在两餐之间服用。 由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，寒冷食物容易导致肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。其次，经过一个长夏后，人们的身体消耗都很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚寒，因此，在选择食物时，不宜过于寒凉，例如：西瓜、梨、黄瓜等，其性味寒凉，多食可能伤及脾胃，所以要少吃。
以上几款食物尽量要远离，如果长时间吃的话会对脾胃带来一定的伤害。一定要注意饮食的合理搭配，每天多吃新鲜的蔬菜和水果，远离油腻食物，防止疾病的产生。 |
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