|
概述 我们知道有很多老人对养生是非常在意的，只要能起到好的效果，都想去尝试，所以保健球就受到一些朋友的喜欢，拿在手里面整天转来转去的，通过手指拨动铁球，对手指手掌各个穴位的刺激，使气血保持通畅，长时间坚持锻炼还有加强记忆的功能，并且很早就有人利用木球，和核桃球进行指力的锻炼，那么老人玩保健球的好处都有什么哪？ 步骤/方法： 1 疏通经络和调畅气血，身体的五脏六腑以及四肢等组成经络，有个特别重要生理功能，就是输送气血到全身各个部位上，如果平时能多活动手指的话，对疏通身体的经络非常有好处， 2 增强内脏的作用，中医认为手掌与人体内脏之间，是紧密的联系起来的，根据内脏与手脚心的这种特殊关系，常用手掌拨弄铁球可调整阴阳平衡，增强身体的脏腑功能，达到健身治病目的。 3 可以锻炼手指的力量，增强身体素质，平时经常用双手练健身球，各手指均需药用劲，拨弄旋转才能保持协调，坚持长期锻炼，指力就会明显的加强，这时老人的体力也必然会随之增强。 注意事项
最后我们要说的是活动关节以及消除疼痛的作用也是非常明显的，上肢有很多关节会随着年龄增长，发生不同程度的退行性改变，一般在五十岁以后，就感觉不太灵活了，有的疼痛不止，这时常练铁球防止关节老化，使手指喝肩关节等部位得到屈伸。 |
|
|
