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会赚又会玩的人,早就升级了假期的休息方式

2019-09-29  卜君心

       

微博上有位年轻人说,他的舍友出去实习几个月换了3份工作,不是因为没有双休就是觉得太累,反正各种原因。目前他因为要考研就没有出去工作,但听完舍友的抱怨,也不想出去找工作了。


这届年轻人频繁离职的原因是什么呢?

微博评论区,网友的留言过万,其中有些戳中了痛点:

  • 工资不符合工作内容,老板太抠,无休止加班还没有加班费,身心疲惫;

  • 拿着三千工资干着上万块的事情,一个人当几个人使唤,领导之间矛盾多,不体谅员工,真的心累;

  • 老板人品以及钱不到位让人心灰意冷,他永远都不会重视你,工资变着法一扣再扣,很心寒;

  • 拿着卖白菜的钱操着卖白粉的心,还要堤防同事之间勾心斗角,一个人做三个人的工作份量,每天都活得很累…..

累,也许是很多年轻人频繁跳槽的主因,可是,哪个成年人不累呢?

“丈夫出差,孩子生病发烧快40度,半夜一个人带他去看医生,一夜没睡,第二天照常上班,处理高强度任务。”

“为300块钱全勤奖,南昌女子带病上班,为了赶公交车跌倒了又爬起来,坐在公交车上偷偷抹泪。”

“外卖小哥在送餐时被一辆电动车撞了,虽然膝盖还在流血,但为了不被差评,他还是坚持骑上自行车去送餐。”

累到崩溃是普通成人的日常,只是成熟的人,累了,蹲下来,给自己一个拥抱,然后继续前行。而不成熟的人,累了,抱怨,然后选择放弃。

诗人、作家布罗茨基说他自己“我允许自己做任何事情,除了抱怨”。

深以为然,在你能力配得上野心之前学会闭嘴,认真下苦功,调节身心,比抱怨更有建设性。

累的时候,趁着假期没心没肺地玩、高高兴兴地笑、吃好吃的美食、见令你舒服的人,在下班时做喜欢的事,这才是高效的休息,也是克服“心太累”的优选方法。

好好睡觉,一天的烦恼一天担就够

当你觉察到身心被掏空时,是时候来一次视睡如归了。
有研究表明,人在深度睡眠时,大脑皮层细胞处于充分休息状态,各种生命活动降到最低程度,脑垂体生长激素的分泌和释放达到高峰,对稳定情绪、平衡心态、恢复精力功不可没。
以我的经验,一次彻底休息好的睡眠,睡前仪式感要做足:
  • 清理心事:有心事的晚上是失眠的前奏,那就先看一部好笑的综艺节目解愁,笑完后的心情犹如“空山新雨后”般清新。

    接着去洗一个香喷喷的澡,洗的时候慢慢来,参考宫廷剧里贵妃浸玫瑰浴时的节奏。还可以边洗边听抒情音乐,洗完澡后,整个人都轻松了不少,心事好像被清洗掉了一半。

  • 关掉社交软件:睡觉前不看微博不看朋友圈,密集的信息会让大脑兴奋,看到别人的生活点滴会激发你的好奇心,明星娱乐的热点会加速你的八卦欲望。好的睡眠前奏是无欲则刚、风平浪静。

  • 舒适床上用品:厚度适中的全乳胶枕头,再套上丝绸枕套,轻轻喷一点喜欢的香水,闻着淡淡的玫瑰香味,不知不觉进入温柔梦乡。夏天用丝质顺滑的被套床单,冬天用蓬松温暖的鹅绒被,再压上一条毛茸茸的毯子,温馨又舒服地入睡。

笛卡尔说,谁不会休息,谁就不会工作。
当你在大脑中不断呐喊自己太累,要辞职去寻找诗和远方时,也许你不过是需要好好睡一觉。
一天的烦恼一天担就够,明天又是新的一天。
品尝美食,用舌尖治愈灵魂

用美食治愈心情的门槛很低,只要你想吃,心情就会一点点变好。
认真地烹饪一顿美食,一口一口慢慢吃,感受美食在喉咙的吞咽,会让你从生理上的满足转折到心理上的愉悦。
陈晓卿在与潘石屹的一次访谈里说,如果他哪一天吃得不够好,工作时就很容易骂人。有次他连续几天只喝了芹菜汁,在剪接片子时就心情很暴躁,特别喜欢骂人,后来他的团队再也不敢给他喝蔬菜汁,都恭恭敬敬地递上美食。
有人说,留住男人,就要留住他的胃,其实留住心情,更要伺候好自己的胃。男人留不留得住,看缘分,但留住心情,要人为。
无论我们的工作多晚结束,身心有多疲劳,回到家就像TVB里的剧情一样,给自己下一碗面,铺上一个荷包蛋,撒上一些葱花,便是人间至味。
美食带来的味蕾享受,就像为你一天的疲惫接风洗尘。
享受美食,虽然简单,但也不简单,简单在于你只要动动手、张开嘴就能享受,不简单是你需要放下繁重的心事,用闲适的心情去品味。
陈晓卿说,当美味下咽,一天才算完美。我觉得,当美味下咽,一天才算完美的休息。
并不清贫的女学生式生活,远离浮躁
在《东京一年》里,蒋方舟说“并不清贫的独身女学生,真是一种最理想的生活了。”
不清贫的女学生生活是怎样的?
我的理解是,保持女学生式的生活状态,是能够安安静静地读一本书、学习一项技能,很认真地做笔记写日记做功课,不功利,不浮躁,心思纯净、眼睛清澈。
关键你还能独立生活,努力工作,能自给自足。
无论你独不独身、结没结婚、生没生孩子,你都有资格去争取过一种不清贫的女学生式生活。
很多人说累,可能是你在生活里过得太“社会人格”了,工作和生活不分开,忙着应酬,忙着讨好,忙着明争暗斗。
不如尝试在下班后,放下上班时的社会人面具,回归女学生式的生活状态,想看书就认认真真地看,累了就钻进被窝里睡一觉,无聊了就看一部自己一直没空看的电影,不想联系谁就安安静静一个人吃饭、一个人走路、一个人逛图书馆。
平日努力工作,积累独立生活的小金库,累了,才更有底气去过并不清贫的女学生式的生活,这时候你灵魂自由,想休息的时候能好好休息,用自己喜欢的方式浸润滋养你的内心。
有趣的休息,是一次又一次的好友相逢
如果说眼睛是一个人的心灵之窗,那么朋友就是一个人的心灵之药。
冰心先生写的《太太的客厅》里有这样一段话:“当时当地的艺术家,诗人,以及一切人等,每逢清闲的下午,想喝一杯浓茶,或咖啡,想抽几根好烟,想坐坐温软的沙发,想见见朋友,想有一个明眸皓齿能说会道的人儿,陪着他们谈笑。”
你看,高雅人士的有趣又高质的休闲方式,也不过是希望能见见朋友,一起说说笑笑。
不论是林徽因与她的客厅朋友们的高谈阔论,还是钱钟书和傅雷先生的有趣闭门聊天,又或者是鲁迅和郁达夫的美食饭局,这些都是心灵与心灵的亲切相逢,在有趣的谈话里擦出火花,升华了心情。
在我看来,跟舒服的朋友在一起,就是最好的休息。不管你昨晚经历了怎样的心事重重,找一两个知己见面聊天,聊着聊着,烦恼自动退位,乐事喜上心头。
在我们年轻的时候,都容易有一个错觉,以为辞职了,换一份工作就不会那么累,
但其实不会休息的人,做什么工作都累。
正如泰戈尔所言:休息与工作的关系,正如眼睑与眼睛的关系。
工作累了,不如先好好睡一觉,认真吃一顿饭,精简生活方式,和朋友们喜相逢,让奔波劳碌了一天的自己苦中有一点甜、累中有一点乐。
地球人都很累,但会休息的人会轻松一点。
- END -


作者:庆哥,微博:@独一无二的庆哥,新书《精准提升》

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