【原】血糖高的人，出现并发症，身体会有“四个信号”，三件事要早戒！

糖尿病，相信大家都不陌生，这是一种临床上十分常见的代谢性疾病。

据数据统计，我国糖尿病的发病人数高达10.4%，位居世界首位。

并且糖尿病最可怕的就是它的并发症。

血糖高的人，出现并发症，身体会有“四个信号”：

信号1、身体浮肿

糖尿病患者，一般在前期会出现身体各个部位有浮肿的情况，尤其是眼部和下肢。

这是因为当血液中的血糖不稳定的时候，就会造成身体的代谢异常，从而引起身体浮肿。

另外当糖尿病发展到一定的阶段的时候，身体的肾脏健康也会受到影响，“肾主水”所以糖尿病患者身体出现浮肿很可能是引起的肾脏疾病的并发症。

信号2、双脚麻木

当糖尿病血糖控制不好的时候，身体长期的受到血糖的侵蚀，会引起下肢神经的损伤。

尤其是脚部，进而就会造成脚部神经会有反应迟钝、出现麻木的现象，对疼痛和温度的敏感性也会大大降低。

这时候要注意的是，洗脚的时候温度不宜过高，也不易赤脚走路，以免出现损伤。

信号3、眼部视物模糊

随着年龄的增大，或者是用眼过度会造成视力的模糊，或者是视力下降，但是如果不是以上的情况，你突发发现自己的眼睛视力下降严重，则可能是血糖高引起了眼部视网膜的病变。

并且如果血糖控制不好，此症状会越来越重，建议糖尿病患者每半年复查一次眼底。

信号4、异常出汗

当糖尿病患者异常出汗的时候，这也是发生了神经病变的一个重要的信号。

因为植物神经功能紊乱，交感神经兴奋，会导致汗腺分泌增加，从而引起异常出汗的情况。

并且，糖尿病患者还会导致身体的各种平衡出现紊乱，从而患者会出现乏力，没精神，虚弱等状态。

血糖高的人，预防并发症，三件事要早戒：

一、饮食不规律

平时三餐不规律，经常吃了上顿没下顿，这种习惯，会让胰腺β细胞长期在高糖、高脂的“摧残”下，更加的造成胰岛素分泌异常。

所以还是建议，日常要保持规律的三餐，尤其是膳食纤维的补充，这话物质可以

减少血糖、血脂的吸收。

可以有效地帮助患者控制血糖，预防并发症。

二、从不运动

现在的人，每天上班下班，都是坐车，几乎很少有坐车的机会，这就导致了运动量长期的不够。

而运动量太少，一是不能激发体内胰岛素活性，不利于病情恢复；二是会导致免疫力下降，更容易引起并发症。

所以建议，想要防止并发症，每周要运动在四个小时以上，动一动，更健康。

三、常喝高糖饮料

“糖”不再是以前的“糖”，现在的人都喜欢吃甜味的东西，尤其是饮水方面，很少喝白水，都是用非常甜的饮料来解渴。

但是长期摄入高糖饮料，会促使血糖异常升高，诱发糖尿病。

日常建议喝水还是以白水为主，或者是喝点茶，总之建议一定要尽量少喝饮料。

另外，血糖高的人，要养成三个良好的习惯：

一、每天足量蔬菜

蔬菜，在控制血糖方面有着非常明显的左右，尤其是叶茎蔬菜对于血糖的控制非常有效。

因为这些叶茎蔬菜含有一种非常重要的营养素叫做膳食纤维。

如芹菜、西兰花、卷心菜的茎、梗等，虽然不好咀嚼，但是却都是控制血糖的高手，血糖高的人，可以经常吃。

二、保持良好的睡眠

有关于糖尿病的相关研究发现，睡眠的质量和糖尿病有着非常密切的关系，糖尿病可引起睡眠障碍，而长期的睡眠障碍也会造成血糖的升高。

所以 ，建议每天晚上要保证七个小时以上的高质量的睡眠，这样才能在第二天有一个良好的工作状态。

还能维持血糖平衡，合理的作息习惯很重要。

三、定期做检查

患有高血糖的人，除了要每天对自己的血糖有一定的了解之外，还要经常的做一些相关的检查，例如眼底检查、胰岛素、糖化血红蛋白等。

并且还可以做一些关于下肢血管神经的检测：用尼龙丝刺激脚指头的趾腹，可排查神经病变。

这样就可以及早的发现并发症，保持身体的健康。

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