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春天养肝,夏天养心,秋天养肺,冬天养肾,四季都有不同的养生法则,来保护我们的身体器官。
秋季的气候干燥,容易上火肺热,不仅面部干皮长痘,还容易肺热咳嗽,这时要多吃些养肺润肺的食材,比如百合、柚子、山楂等食物,可以刺激人体分泌更多的津液,从而达到润燥的目的,可以有效的保护好肺部健康,隔三差五吃一次,给肺来次彻底的大扫除。
下面分享一道秋梨百合银耳羹的食谱给大家,养阴润肺、润燥止咳,特别适合干燥的夏天,而且百合还有清心养神的功效,对于提高睡眠也有很大的帮助,让你一觉睡到大天亮。
配料:
梨500克、银耳10克、百合10克、冰糖30克、清水1000克
烹饪步骤:
1.准备一下所需食材。
2.把银耳和百合用清水浸泡2小时。
3.梨洗净去皮切成小块。
4.锅中放入梨块、银耳、百合。
5.倒入清水开中小火煮40分钟左右。
6.加入冰糖煮至融化即可。
来自: yibing168 > 《心肺》
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