之前可仁跟大家提到过,自己一直在学习《圆运动的古中医学》这本书。最近在看的时候,突然发现原来这里面有一个非常重要的概念,无论是学习中医,还是养生和调养身体,都不能忽视的一个东西,它就是——中气。 中气究竟有多重要呢?彭子益先生在书中说到:“中气者,生物之生命也。此大气的圆运动之所由来,亦即造化个体之所由成就。”可见,人类生命的正常运转,乃至整个大气的圆运动,都有赖于中气。 所以,不管是养生,还是调理身体,在“中气”上下功夫,都有着非同寻常的意义,养生,就是养中气。 如果疾病不治自愈,一定是中气自然复元的缘故;那如果是病情加重,也一定是中气损伤的结果。 由此可以得出这样一个结论:一切疾病的发生,无论是外感还是内伤,无非是因为中气受损,气机升降的错乱而导致的。 那这么重要的中气,在人体的哪个位置呢?书中说:“人身的中气,在胸下脐上之际,而分布于整个人身之间。”这里说明了中气的位置,以及它在人体的分布情况。 01 为什么有的人一到下午肚子就胀气? 其实,中气的另一个名字叫土气,也就意味着中气和脾的关系非常紧密,因为五行中脾属土。 脾虚之后,会造成中气下陷,这时候人常常会感觉到自己没有精神,说话也提不上气来,不爱说话,脸色苍白、头晕。 还有一个特别奇怪的现象是:肚子每天下午会胀气,吃完晚饭后肚子更胀得就像怀孕一样。但第二天早上起来肚子好像又没那么鼓了,上午还正常,但是一到下午三四点钟又开始胀气。 其实,这都是中气下陷的缘故,因为脾虚了之后,无法把气往上提,就造成了中气往下走,在肚子那里聚集,从而出现胀气的情况。 大家可以对照着看一下自己是否是“中气下陷”了。 肚子一到下午就胀气,鼓起来的部位是软的; 精神差,没有力气,容易憔悴和疲劳; 稍微吃一点寒凉的东西,肚子会马上胀起来; 舌头胖大有赤痕; 有胃下垂、子宫下垂的问题。 如果以上问题中了3个以上,很可能就说明你的中气下陷了。 02 中气下陷了该怎么办? 脾虚会直接导致“中气下陷”,所以,伤脾就等于伤中气。 那中气下陷了怎么办呢?金元时期著名医家李东垣就有一个专门治疗中气下陷的方子,叫补中益气汤,它能慢慢把气往上提。 但中药还需在医生指导下服用,所以,可仁推荐大家一个身体上自带的“补中益气汤”。 例如,“补中益气汤”中有补中益气作用的黄芪、人参等,这时通过按摩气海穴、足三里穴,也可以达到同样效果。具体可参照下表:
“君穴”可以用气海穴,这个穴位不仅具有补中益气的功效,而且可以治疗胃下垂。 具体的方法是,在气海穴位置,用手掌小范围快速摩动,使热力逐渐渗透下去,最好出现肠鸣的声音。再从气海摩至下脘,自下而上,反复摩热,有助于胃的提升。 “臣穴”可以用足三里,可以健脾益气,补益后天,辅佐气海,使益气效果更佳。 “佐穴”用三阴交,这是肝、脾、肾三阴经的交会穴,肝藏血,脾统血,肾藏精,精化血,既能养血、活血,又能行气。 “使穴”用百会穴,这是身体最高的穴位,足太阳膀胱经与督脉交会于此,可以升举阳气。 以上几个穴位搭配起来,就是人体自带的“补中益气汤”。 每天按揉两到三次,每次按摩时,摩气海需要大家重点做,最好保持20分钟以上,其他穴位可以采用点揉的方法,每个穴位点揉3~5分钟就可以了。 坚持一段时间,相信中气下陷的情况会得到明显的改善。 03 能帮助“提气”的合益茶, 希望在日常中帮你调养身体 如果你觉得自己没有时间做这样一套穴位按摩,又或者觉得麻烦,还有一个简单的办法,可仁建议大家每天可以喝一杯合益茶。 合益茶也是根据李东垣的“补中益气汤”的思路调整、搭配而来,既可以补脾气,还能够帮助提气,让补进来的脾气顺畅通行。 合益茶里的主要食材有:人参、陈皮、麦芽、葛根、桂圆、甘草、大枣等,都是经常接触的食材,日常都可以饮用,可以温和的滋养、调理全身。 对于经常中气下陷的人来说,上午7~11点泡一杯喝,闻着淡淡的甘甜茶香,下午肚子胀气的情况就会好很多,中气下陷的状况也会慢慢得到改善。 此外,下午3~5点,工作比较忙碌的时候,也可以泡一杯,给自己提提气,扫清疲倦感。 点击图片购买 自在睡觉 睡力铺 「合益茶」,补中益气,减轻疲劳,缓解胀气 小程序 04 每天喝一杯, 不知不觉把下陷的中气“提”起来 合益茶不仅能补气行气,还能养血升阳,不知不觉就能把下陷的中气提上来。 这些作用,都主要取决于它里面的成分。 人参,是李东垣在《脾胃论》中提及次数最多的食材,他认为人参可以入脾、肺两经,是补脾气的要药。 合益茶里的人参,选自吉林边条参,种植年份在4-5年,经历饱满光照和黑土地滋养,含有丰富的皂苷。 吃点人参给脾胃补气,就好像给汽车加油,能帮助脾胃慢慢恢复运化能力。 陈皮和麦芽都有行气的作用。 在通过人参补气的同时,体质比较虚的,可能一下子承受不住补力,反而让脾气滞住,出现胸闷的情况,这时候加一些麦芽和陈皮,帮忙把脾气推动起来就没有问题了。 葛根有升阳的作用,李东垣说它“其气轻浮”,药性是往上走的,可以带动人参的功效往上走,把补进身体内的脾气输送到心、肺,帮助水谷精微化生成气血,缓解小肚子胀气的情况。 桂圆有养血的作用。在中医看来,气血是互生的,气一旦不足,血也会不足,因此在生成气的同时,也要考虑将气引导转化为血,桂圆就是起到这样的作用。 最后的甘草和大枣,有调和的作用,可以让其它食材补起来平和有力,适合日常食用。 需要注意的是,因为茶方里有人参,补气能力比较强,不太适合孕妇以及经期过程中饮用。 不仅如此,如果有感冒、发热的情况,也不建议喝,这时候更加注重发散,而不是进补,给身体增添负担。 05 适宜人群和饮用方法 如果你有以下的情况,就可以喝合益茶: 1、提不上气,不想说话。 2、长时间的劳累后,出现头晕,出虚汗的情况。 3、吃点东西就感觉堵得慌,不易消化,到了下午小肚子会胀气。 4、长时间的拉肚子。 饮用的方法也很简单,因为合益茶每袋都是独立包装的,取用方便。 放到杯子里,注入大概250ml左右的开水,然后闷泡静候3分钟左右,待茶汤黄绿清亮,稍稍放凉,就可以喝了。 上午7~11点饮用,可以提防工作忙碌出现提不气来的情况;下午2~5点饮用,可调养身体疲劳,小肚子胀气的情况。 它的味道偏甘甜,口感也比较滋润,一口饮下,清淡的草木香气会在唇齿间萦绕很久,身体在这样气息的滋养下,会感觉舒坦很多~ 06 睡力铺上新特惠 |
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