教你四个简单的手指操，有助增加大脑活力，预防老年痴呆！

四个简单动作可预防老年痴呆

保健时报记者 楚超 实习记者 夏淼

《美国医学会杂志》曾刊文指出，人的大脑从30岁开始衰老；40岁后人体新陈代谢逐渐变缓，大脑细胞功能随之减退，体力、记忆力、反应力下降，定位能力、身体协调性不及从前；60岁后大脑以每年15%的速度萎缩。

近日，一套由北京协和医院出品的“健脑神操”视频火爆网络。视频中，该院神经科医生亲身示范4个简单的手指动作，每个动作每天做20遍，可以帮助锻炼脑神经。日本杏林大学医学部教授古贺良彦也表示，手指有很多神经连接大脑，手指操可以充分刺激这些神经，有助增强脑功能，预防或抑制认知障碍症的发展。

◎ 第一节： 双手5个手指，依次对应敲击。

◎ 第二节： 双手食指、中指、无名指、小拇指依次敲击该手的大拇指。

◎ 第三节： 双手5个手指交叉抱拳。

◎ 第四节： 双手5个手指依次伸出，再依次收回。

研究人员曾对做手指操的健康男性大脑做了测试，结果发现，其前额皮质（掌控记忆、学习等脑功能）的血流量比平时要多。手指操强度小，对场地要求低，建议大家抽空时多练习。