血脂一高，全身是病！多吃降脂食物，助你通血管，血脂稳稳地降

高血脂是高脂血症的通俗称法,是以血浆中的胆固醇、三酰甘油、磷脂和未脂化的脂酸等脂质代谢紊乱而增高所引起的一种疾病。其表现为头晕、头痛、胸闷、气短、乏力、肢体麻木、形体肥胖等,严重者可导致心脑血管疾病而出现半身不遂、心痛彻背,背痛彻心等症状。

高血脂可分为高胆固醇血症、高三酰甘油血症, 高血脂可分为高胆固醇血症、高三酰甘油血症或两者兼有。血脂过高的原因是摄入含脂肪和胆固醇类食物过多,血脂和脂蛋白通常也随年龄增长而升髙。此外,还与吸烟、嗜酒、外界刺激、精神紧张、气温变化、月经、妊娠、遗传因素等有关系。

中医学并无高血脂的病名,但在医籍中却早有关于“脂质”的记载。认为高血脂是由于膏脂输化不利而致的脏腑功能失调,痰浊、瘀血内生,引起机体气血、阴阳失调的病证。根据辨证论治的原则,可将高血脂分为以下几型:

1.痰浊中阻型症见形体壅滞,头昏胀,心胸憋闷,脘腹痞闷,纳呆腹　胀,身体沉重,厌食油膩,恶心欲吐,泄泻,咳嗽有痰,久则形神困惫,四肢无力,舌质淡胖,苔白厚腻,脉滑。

2.痰瘀互阻型症见形体肥胖,肢麻不仁,身重乏力,脘腹痞闷,纳呆腹胀,恶心欲吐,舌质暗或紫黯有瘀点、瘀斑,苔厚腻,脉弦滑。

3.气虛血瘀型症见形体虚浮,面色淡白或晦滞,神疲无力,气短、懒言、多汗,困倦嗜卧,舌体胖大有瘀点,苔少,脉沉弦涩或细弱

4.脾肾阳虚型症见形体肥胖,面色苍白,头晕眼花,精神萎靡,腹胀纳呆,食欲减退,形寒肢冷,腰膝酸软,舌质淡,苔薄白,脉沉细而弱。

血脂不是越低越好

得了高血脂的人们，总是想把血脂降得越低越好。降血脂的同时同意忽略一个问题：血脂是不是降得越低越好？

许多医学研究者指出，尽管较低的血脂水平比高血脂好，但血脂也不是越低越好。降低血清胆固醇水平，固然能降低脑出血发病率，但当血清胆固醇水平低于3.64毫摩尔/升时，脑出血的发病率反而会升高。

其实，血脂中的胆固醇、甘油三酯是维持人体正常生理不可缺少的物质。胆固醇是胆汁酸的主要组成物质，同时又是细胞膜的重要组成部分，还是合成人体激素的重要物质，甘油三酯是人体能量的主要来源。除此之外，血脂中的其他物质也都各有存在的意义，都是为维持人体正常生理功能服务的。

因此，血脂也是人体不可缺少的物质。虽然要降血脂，但血脂绝不是降得越低越好。

战胜高血脂，做好三级预防

【一级预防】

针对人群：中老年人，尤其是45~70岁的男性和50~70岁的女性；

有家族心脑血管疾病史的人；

肥胖者，尤其是腹部肥胖的人；

工作生活压力较大，长期生活不规律的人；

长期吸烟、酗酒的人；

经常吃高脂肪、高热量食物的人；

情绪不稳定、易发脾气的人；

患有糖尿病、高血压、肾病等易引起高血脂的疾病的人；

缺乏运动的人，脑力工作者；

血脂水平偏高，或处于边缘水平的人。

预防目标：防止高血脂发生，是高血脂的重点预防阶段。

预防内容：进行全面的体格检查；

加强日常保健，比如养成合理的饮食习惯，多参加体育运动，放松身心，保持好心情；

体重超重的人要积极减肥；

积极治疗原有疾病，防止并发高血脂。

【二级预防】

针对人群：已经患有高脂血症的患者。

预防目标：防止并发症。

预防内容：将饮食治疗、运动治疗和药物治疗结合起来，改善饮食习惯，依靠药物调节血脂水平，再铺之以体育锻炼，防止高血脂进一步发展。

【三级预防】

针对人群：已经有并发症的高血脂患者。

预防目标:防止并发症进一步发展，稳定病情。

预防内容：在一、二级预防基础上，以降血脂为根本，积极治疗并发症。

治疗目标也要因人而异

对于不同的患者，对其诊断是否患有高血脂的标准是相同的，但不同患者的治疗目标却是不同的。只是单纯性血脂升高的患者，不如有冠心病的高血脂患者治疗标准严格。对其高血脂患者。专家建议，饮食治疗是高血脂治疗的基础，其中月见草油酸类的不饱和脂肪酸可以促进胆固醇代谢，使胆固醇不容易沉积在血管壁上，对控制胆固醇、降低血压、抑制血栓形成、预防动脉粥样硬化的发生和发展都有帮助。

另外运动可促进机体的代谢，提高脂蛋白酶的活性，有效地改善高血脂患者的脂质代谢，促进脂质的分解和排泄，使血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低，而使高密度脂蛋白含量增高，有利于预防动脉粥样硬化病变的发生和发展。