(2019-09-30 06:21:18)  第二张图的铁丝托，不要误认为是狮子的一部分。 这是一个中东地区的文物，这个姿势里面有起式的内容，但如果按照这个式子练起式，脑血管一定会爆了，但如果去掉起式的内容，纯粹作为一个横向的拧转的练习，这个式子还是很有价值的。 表面上看，式子的设计思路和中国武术的思路不一样，虽然内里遵循的原理一致。 以文物为例，左腿略微向前，头和胯保持不动的前提下，向右拧转。一般来说，中国武术为了定住胯，如果向右拧转，一定会右腿在前，帮助固定胯，如果像这个文物那样，向右转还要左腿在前，需要两胯有意的略微有向左转的劲，以抵消上半身向右转的力量。此时，要求是左脚要踩住，左脚的踩劲帮助固定胯。 这个式子的难点是两胯不能跟着动，无意识之间都会跟着动，如果不跟着动，需要两大腿夹住，类似于鸡步一样，两腿夹住固定胯。 由于是头胯不动，这个式子可以同时拉开腰与颈，这是它的优点，也是它动作设计巧妙的地方。文物是一边拧，做的时候左右两边都可以，力争拧到两个肩胛骨转动90度。 我自己试验了多次，只要不带起式的东西，作为一个纯粹热身的动作，这个式子还是很好的。朋友们可以尝试。 它的这个头胯不动，和良渚神徽的只有头和丹田是突出平面的浮雕，是一致的思想。 |
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