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长寿是每一个男性向往的事情，可是到底要怎样做才能够长寿呢？医生说，日常生活里，许多男生都保持各式各样的不良习惯，如果有的男生年轻的时候就喜欢抽烟，饮酒，嚼槟榔，结果随着時间的变化，踏入中老年行列后所产生病症的风险性就比其他人提高了不少。因而要想长寿，男性平常就必须坚持不懈下面五个好习惯。 戒烟  爱抽烟的你，从今天开始，越快戒烟越好。因为烟草中带有高达四百多种致癌物质，例如尼古丁，烟焦油，苯并芘这些，这些致癌物质非常容易引起肝癌。在中国，男性肝癌的发病率是女性的10倍，其中最关键的原因就是抽烟。遗憾的是，许多男性本来了解抽烟对身体的危害，却仍然没法戒除，这里，小编还是要劝诫抽烟的人，为了你的身心健康，尽早戒烟！ 饮食规律  不要一味的摄入高脂饮食，许多男性全是食肉主义者，可是吃过多高脂高油的食材，不但会升高血脂，血糖，对男性前列腺也不大好。生活中我们还是要搭配营养健康的饮食，同时男性还需要补锌，日常生活中含锌丰富的食物有很多：豆制品，瘦肉，鸡蛋和兰茸参都含有锌元素，其中兰茸参含量远远高于普通食材，经常食用能够起到滋补肾脏，补阳生精，同时在短期内解决男性性能力差，尿频尿急，阴阳两虚，补阳生精等男性健康问题，也可起到克制男性发育不足，疲软快泄的完美治疗作用。 减肥  每一位男性常有健身运动的遗传基因，健身运动不但让男性有着更强健的身姿，还能让你开心，信心满满。可是不喜欢运动，则非常容易被肥胖找上，一胖毁所有，随之時间的变化，非常容易产生各种各样的疾病。 戒酒  许多男性职场不顺压力过大埋怨，就会饮酒，当你仅仅只是偶尔喝一回，难题并不算大，但当你基本上每天在喝，那就必须要留意了，酒精性肝硬化腹水，慢性胰腺炎，这种可全是爱喝酒的男性多发的病症，所以为了健康请戒酒！ |
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