随着生活节奏的加快 人们的压力也越来越大 有时候忙一天就会头脑发胀 甚至疼到难以入睡 不仅失眠,洗头的时候 掉发也会变严重 主要是毛囊得不到充足的血液供应 以及合理清洁和放松按摩 油脂分泌过剩会堵塞毛囊 会直接引起掉发、脱发 头皮损伤或过早衰老, 严重的还会直接导致 头部许多疾病的发生 特别是头疼病,如肌肉紧张性头痛、 神经性头痛、偏头痛、三叉神经痛、 高血压头痛、神经衰弱头痛... 还有,头皮细胞损伤、血氧不足 也会导致整日麻木昏沉、失眠多梦、 记忆力衰退、神经衰弱等 头部经络与全身关联 头部疾病还会影响身体许多器官健康 因此头部健康是身体的风向标 心脏与头部有着重要的联系 中风、脑溢血、健忘症等一些疾病 都是因为平时对我们头部健康关心得太少造成的 那么,怎样做好头部的日常保健呢? 头顶部位 平时应多按摩头部,可以用手代替梳子梳头,按照从头顶到后脑勺,再从头顶到耳朵两侧的顺序,来回各推三四十次,使头部产生热麻感。 大脑还对氧气情有独钟,跑步、快走等有氧运动有助于改善大脑血液循环,保证充足的血氧供应,打打乒乓球、羽毛球可以提高大脑反应能力、延缓衰老。 抹前额 1、按摩方法:双手掌放在前额上(先左手在下),从左太阳穴抹至右太阳穴25次,然后再换右手在下,从右向左抹25次。 2、保健作用:可促使大脑血液循环加快,既有降压作用,又可防治大脑动脉硬化。 搓耳根部 1、按摩方法:用双手食、中二指同时夹住两耳根部,从下向上稍用力搓摩36次。 2、保健作用:可防治高血压及耳动脉和脑动脉硬化、耳鸣。 |
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