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现在冠心病、高血压、高血脂等心血管病处处可见，有的身边人就已经患了。心血管病离我们越来越近，这和我们的饮食以及日常的生活习惯有很大的关系。这些心血管病常见的症状有心悸、气短、胸骨后压迫下疼痛、胸闷不适、头晕等等，严重影响着我们的正常生活。 任何疾病都应该预防为主，心血管病也可以预防。既然它和饮食有关，那么吃什么对血管好呢？ 一、鱼类 鱼肉里面含有对抗血液凝固和血栓形成的物质，可以防止血栓形成、血液粘稠。每周建议吃两次鱼类，但是不要做的鱼太油腻。 二、木耳 我们家里的一般都是干木耳，把它泡发之后食用可以软化血管、降低血液的黏稠度。因为木耳具有活血的功能，如果经常食用可以减少心血管病的发生。木耳还可以帮助人体清理过多的代谢废物，相当于排毒的作用。 三、大豆 大豆含有很高的植物蛋白，富含人体需要的多种营养。而且大豆里面含有的某种物质，可以降低人体胆固醇的含量。减少肉类的摄入，增加豆类的摄入，可以对心脏很有好处。 四、西红柿 西红柿含有很高的维生素，很多人把它当水果吃，来美白。西红柿里含有的营养物质 ，可以提高人体的抗氧化能力，消除自由基，保护血管弹性，这对预防血栓很有帮助。 五、洋葱： 洋葱里面含有前列腺素A，而这种物质是很少的蔬菜会含有的。前列腺素A具有血管扩张的作用，可以软化我们的血管，降低我们血液的黏稠度，还可以增加冠状动脉血流量。它可以预防血栓的形成、调节人体的血脂。而且洋葱含有的洋葱精油，可以降低胆固醇、改善动脉粥样硬化。 洋葱的吃法也有很多，当主菜和配菜都不错。 注意日常的饮食可以让我们的血管更加健康，改掉我们生活的一些坏习惯也很重要。比如吸烟、高脂肪饮食、经常熬夜、不爱运动等等。这些坏习惯改掉，对血管健康也很有帮助。 以上5种食物可以帮助我们的血管更“年轻”，不管血管好不好，吃它们都是有益处的。 |
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