改善记忆力，要从改善生活习惯开始

佳忆创富 公众都知

当你又一次想不起来自己要干嘛的时候，

不要自己和自己较劲，

消极的情绪会阻碍记忆的进行。

挤破脑子不一定能想起来的记忆不必纠结，

循序渐进的培养一些生活习惯，

才是解决健忘的有效途径。

LIAN

练

刻意的训练记忆力

信息处理得当后，

能将信息从短期记忆

变成长期记忆。

比如给你一张名片，

记住名片上的内容，

就创建了一个

单一的线性记忆。

如果在名片信息的基础上，

结合见面的时间、

地点、

面部特征、

谈话主题等信息。

在名片上进行二次信息总结，

加深对记忆的理解和场景化，

形成多样记忆路径，

这样下次见到对方就能从多个路径中，

提取到当时的记忆。

BU

补

补充大脑营养

鱼油富含EPA、DHA，

可以延缓大脑萎缩，

防止大脑功能衰退，

预防老年痴呆。

DHA有“脑黄金”之称，

在大脑和视网膜等组织中含量很高，

能有效地活化脑细胞，

提高脑神经传递的速度，

增强记忆力，

提高个人工作和学习能力。

另外，鸡蛋的蛋黄中富含软磷脂，

消化后可释放出胆碱，

进入血液中进而合成乙酞胆碱，

是神经传递的主要物质，

可提高脑功能，

增强记忆力。

LIAN

炼

增强锻炼

多动脑筋能让头脑保持强健。

因为从事有氧运动能使更多血液输送到脑部，

带进更多的氧和葡萄糖，

增强脑功能。

同时刺激脑源性神经营养因子，

促进大脑神经元的生长，

也能让你适当的放松心情哦~

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