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月经作为女性的一种正常生理现象，它不仅能够反应女性的内分泌系统问题。在中医眼里，月经还能够反应很多关于女性健康的情况。其中，有些女性在月经周期内，出现月经量过多的情况，同时还有面色苍白、小腹下坠、肢软无力、心慌头晕和气短懒言这些情况，在中医眼里，这大多是气虚的表现。因此，女性补气对健康尤为重要。 很多女性都为月经而烦恼，都说气虚的女性容易出现月经量过多，我们又该如何衡量月经量是否过多呢？ 一般来说，月经过多是指月经周期大致是正常的，但是月经量过多或经期持续时间较长，也就是说月经出血的总量过多，但是能够在一定时间内自行停止出血。如果在一个月经周期的月经量超过80毫升，就被称为月经量过多。很多人都不知道女性补气还能调理月经，那么，中医为什么认为月经量过多属于气虚呢？ 气是人体最基本的物质，是血之帅，气能够摄血，血液能够在人体内正常循环离不开气的固摄，气充足，血液就能够正常运行，各个器官就能正常运作。反之，如果一个人气虚，导致气不能摄血，血液冲任不固，因此造成经血量过多，这时候就需要补气了。 气虚的养生关键在于补气，肾作为气之根，脾作为气之源，因此，女性补气重在补脾益肾。人体上有很多的穴位具有补气的效果，按摩和艾灸穴位都是女性补气的不错选择，可以按下面几种方法进行调养: 一、按摩或艾灸足三里穴 中医认为，人体中最多气多血经过的就是胃经，而足三里穴是胃经最重要的其中一个穴位，它具有补气益中、调理脾胃、通经活络、扶正祛邪、疏风化湿的功能。经常刺激足三里穴，可以激发气血的生化和运行，补气效果好。 位置:位于外膝眼下，四指凹陷处即是足三里穴。 按摩足三里：用大拇指按压足三里穴，两侧穴位可以同时按压。首先，按住足三里穴几秒后立即松开；然后再逐渐用力按住，再立即松开，松开时，手指不要离开皮肤，重复操作5分钟，直到穴位有酸胀和发热的感觉为止，女性想要补气不妨经常按摩此穴。 艾灸足三里穴:用艾灸灸足三里穴，每次艾灸15分钟，每日艾灸1-2次。或者在足三里穴上放一块姜片进行隔姜灸就更好，不容易烫伤，对女性来说艾灸补气是非常好的。 二、按摩或艾灸关元穴 关元穴是任脉与足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经的交会穴，是补气益中的要穴，也是中医公认的强壮要穴，可以养生保健和延缓衰老，按摩关元穴还能够明显改善气虚体质，对于女性补气效果非常好。 位置:关元穴位于下腹部，肚脐直下三寸之处。 按摩关元穴:将手指在关元穴上稍施压力，然后小幅度、快速地上下推动，注意不可以用力过度。 艾灸关元穴:对关元穴进行艾灸补气时，以感觉皮肤温热但不灼痛为宜，每次艾灸15-30分钟，每隔一日灸1次，每个月连续灸10次。 除了按摩和艾灸调理气虚之外，女性补气还应该注意多运动锻炼，增强体质。 女性补气在进行运动的时候可以根据自身的体能来选择运动的方式和运动项目。气虚女性补气可以选择一些传统的运动方法，比如瑜伽、太极拳、保健功、太极剑等。还可以练习气功中的“吹”字功，有助于固肾气、补气和强壮筋骨。 气虚对于女性来说是比较常见的，如果发现自己月经量经常过多，而且还伴随着其他气虚的症状时就要及时补气，女性补气不仅可以让身体更加有活力，还能够调理月经，使身体更加健康。 |
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