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体育锻炼能增强体质,同时可建立良好的情绪,改善大脑皮层的功能,对疲劳的大脑细胞来讲是一种积极的休息,并能有效地防治溃疡病。体育锻炼还能改善消化系统的功能,增加消化液的分泌,增加食欲,促进新陈代谢,增加营养物质的消化吸收。所以,适当的体育锻炼对育溃疡的康复有利。那么，胃与肠溃疡的患者该如何进行体育疗法呢？ 体育锻炼似乎与胃肠溃疡的治疗没有直接关系，但实际上不然，体育活动能增强胃肠的蠕动，促进胃肠液的分泌和营养的吸收，并改善神经调节功能。运动可促进和加速腹腔内的血液供应，提高胃黏膜的抵抗力，促进溃疡面的修复能力，从而达到治疗和康复。胃、十二指肠溃疡患者在没有高血压、心脏病和较严重的呼吸系统疾病的前提下，应根据年龄、体质和喜欢的项目来选择运动，并可适当増加运动密度和强度 一般常选择的项目：太极拳、羽毛球、乒乓球、自行车蹬坡、慢跑、哑铃、举重和联合器械的力量练习，除此还可专门进行増强胃肠蠕动的动作： (1) 站立，两臂上举，向后仰体，再上体前屈，下蹲，同时两臂下落抱小腿或团身姿势。反复练习8-10次。 (2) 站立，两臂上举，单腿屈曲抬起，大腿向腹部贴近，同时两臂下落抱住屈曲的小腿。反复练习8-10次。 (3) 站立，两臂下垂，下蹲，两手向前撑地，两腿后伸成俯卧撑，双腿及时屈曲收回成团身蹲并即时站立(立卧撑)。反复练习4-6次，也可根据个人体力，多做一些。
下面交给大家一套完整的锻炼体操，每天坚持做，会有显著疗效： 1. 第一节，单直腿上抬运动：身体平躺于床上,两腿伸直,两臂自然伸直于体侧。抬一腿,膝关节保持伸直,慢慢抬高,然后放下。接着再抬另一腿,重复上述动作。左右两腿各抬5次。 2. 第二节，起坐抱腿运动：平躺于床上,两腿伸直,两臂自然伸直于体侧。两臂上举,吸气,屈左腿,上体起坐,两手抱左腿,呼气。接着再抱右腿运动,左右交替运动各5次。 3. 第三节，直腿上下运动：平躺于床上,两腿伸直,两臂自然伸真于体侧。两膝保持伸直位,左右腿交叉上下运动,上下幅度不宜太大,左右腿交叉上下运动10次。 4. 第四节，仰卧起坐运动：平躺于床上,两臂上举,吸气,上体起坐,两手尽量向脚靠拢,然后呼气。做完上述动作后,还原成预备姿势,再重复进行上述运动,重复运动5次。 5. 第五节，高抬腿踏步运动：身体呈站立位,两手叉腰。左右腿用力交替上抬,膝盖尽量贴近腹部,原地踏步,每分钟60步,进行1-2分钟。 6. 第六节，体侧屈运动：身体呈站立位,两腿分立,两手叉腰。上体向左侧屈,还原成预备姿势,然后,上体向右侧屈,还原成预备姿势。左右各5次。 7. 第七节，下蹲运动：身体呈站立位,两腿分立,两手又腰。屈膝下蹲,重复5次。 8. 第八节，腹部自我按摩：身体自然站立,两手重叠置于腹部。两手用适度压力,顺时针方向按揉腹部一,由里向外逐渐扩大按摩圈,一共按摩10-15圈。
上述运动体操可全套完成,卧位以室内运动为主,站位室内、室外运动均可。每天早晨坚持锻炼1次,持之以恒,必有效果。
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