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致 独一无二的你  9 九月 星期六 There may be a great fire in our hearts, yet no one ever comes to warm himself at it, and the passers-by see only a wisp of smoke. 每个人心里都有一团火， 但路过的人只看到烟。 ——Vincent van Gogh 文森特·梵高 我们似乎总是不愿意承认自己是一个内向的人。 不少人为自己的“内向”而苦恼，其中很多人问如何才能变得更“外向”一些，有的人则为自己在社交场合的格格不入感到困惑和挫败感，并将其归为“我太内向了”。 的确，这个世界看起来是由外向者主导的。我们总觉得，比如“灵活”、“口才好”、“会交际”都是属于外向者的，这些似乎都是成功人士必备的特点。活泼开朗已经成为评价一个人性格好的标准，而内向就意味着古怪、孤僻、社交障碍……  不过，事实上并非如此，有大量内向者正占据领导地位，明星Lady Gaga、Emma Watson也都被评估为内向型人格。 内向 introvert 卡尔·荣格在1921年的《心理类型学》中正式提出了外向（Extrovert）和内向（Introvert）的概念，随后，这一概念逐渐为大众所知和运用。他认为，这两种特质的区别在于：心理能量指向的方向。 外向的人能量指向外部，因此他们更活泼健谈，喜爱社交，喜欢待在一大群人中间；内向的人能量指向内部，因此他们对内心世界更感兴趣，更安静，喜欢独处，喜欢阅读、写作，自省和思考。  在生理层面，内/外向的人对外界刺激的敏感性存在差异。这些差异与生俱来，早在婴儿时期就已显现，并会在一生中保持相对稳定的风格，难以被真正改变。 内向者对刺激更为敏感。当置身于刺激中，内向者感受到的唤醒更为迅速和强烈，这可以解读为什么内向者会更倾向于独处，因为他们更容易被刺激干扰而分心。 外向者唤醒水平更低，更容易无聊，所以才会向外寻求更多刺激。  如果你觉得自己不一定完全符合其中一种，很正常。因为几乎没有人是完全内向或者外向的，只能说有的人更偏外向，或者更偏内向，以及某一方面更极端一些或者二者更平均一些。 上世纪40年代，第三种性格——中间性格（Ambivet）被提了出来。具有中间性格的人兼有外向和内向的特质，但二者都不占主导，他们在慷慨陈词和认真聆听之间的切换更加轻松自如，情绪方面也更有适应性。  对于内向者，常见的有8个误解： 1. 内向 = 社交焦虑/害羞 社交焦虑者之中的很多人，内心是渴求与他人接触的，只是对外部评价（尤其是负面评价）的过分关注和担忧，对犯错误的恐惧和尴尬，阻挡了他们与人交往。 与之相比，内向的人并不害怕社交活动，不参与活动其实是他们的自主选择。多数情况下，独处让他们感觉很舒适。   2. 内向的人自卑 其实他们中很多人的内心都是坚定而强大的。   3. 内向者不善言辞，不喜欢与人打交道 内向者并不是喜爱沉默，也不是讨厌与人打交道。他们只是不喜欢无意义的闲聊。比起一大群人出去high，内向者更适合并擅长于一对一的谈话或和少数几个人的交流，并偏爱有内容和深度的谈话。 简单说来，内向者的寡言、独处等行为，并不是因为他们“不能”，而是“不想”。  4. 内向者不如外向者那么快乐。 人格特质其实与快乐无关。内向者并不是不快乐，他们只是喜欢享受另一种类型的快乐，比如沉浸在无人打扰的平静中，读一本书。  5. 内向者的情感不够丰富。 虽然他们的表情、言谈、举止不是那么夸张，但这并不代表他们的内心没有丰富的感情。内向者往往善于控制、内化自己的感情表露。 6. 内向者不爱与外界接触。 这一点大错特错。虽然他们不喜欢一些在自己看来是无意义的社交场合，但却对这个世界充满好奇，乐于结识新的人，去新的地方，接触新鲜事物。 7.内向者缺乏幽默感。 就像很多内向者是天生的演说家一样，他们当中也有许多人是幽默大师。通常他们施展幽默的方式可能是冷静、克制的，但也许他们更能够触及幽默的核心。 8. 内向的人不适合做领导者。 事实上，在各行各业的领导者中都有内向者的身影，只是旁人可能看不出他们是内向的人。 内向者非常适合做领导，因为选择自主性更强的、有独处机会的工作，可能会使他们能够更好地发挥自己的长处。在领导者岗位上的内向者是更好的倾听者，往往更能捕捉被他人忽略的细节、更擅长收集信息，对于决策更慎重。 但是，内向者在社交中的确会遇到一些特定的障碍： 1.内向者更难从社交中真正感到满足。 2. 内向者不容易因为眼前的快乐失去理智。 3. 内向者更敏感，因此在社交环境中容易受到干扰。 . 4.内向者不太愿意谈论个人成就 对于内向者来说，谈论自己的优点和成就会非常困难。因为他们会认为，如果主动谈起自己的成就，而不是由他人自己来发现这些成就，就会给人留下不好的印象。 5. 内向者想要深度的沟通，因此他们不喜欢、也不善于应付社交中的表面寒暄。 在日常社交中，寒暄（Small talk）对于很多内向者来说是一个难以完成的任务，有时，当他们在大街上遇到认识的人时，他们宁愿躲起来，装作没看见，也不愿意和对方打招呼。 相比较而言，他们更喜欢和人进行实质的对话、深度的交流，谈论他们真正在意的话题，而不仅仅是无意义的闲聊；他们也希望能与人建立深度的关系，而不是泛泛地“认识”很多人。 那么作为一个内向者，应该如何社交？ 1. 运用口头表达以外的交流方法，比如文字。 2. 你可以不用谈论自己，而是找到共同的话题。 内向者往往会觉得，和陌生人谈论关于自己的事情很不适。但你可以试着和对方在交谈的一开始就找到一个共同的领域，它可以是工作领域，也可以是你们都喜欢的某部电影，某个歌手，或者是最近的某个话题事件。 3. 即便是在很多人的场合，也可以把自己放到和少数人的沟通语境里。 你可以尝试在大型聚会中，进入和少数人的沟通环境，比如和两三个人就你擅长的话题进行谈论。 4. 把谈论自己的成就变成很自然的事。 如果你是内向者，你需要克服这个心理障碍，试着把谈论自己的成就变成很自然的事；因为关于你自己的事情，只有你自己才能最真实地将他们描述出来。不要指望你不表达出来，别人就会自己注意到它们。而这需要忍受着羞怯去反复练习，可以从和你熟悉的人开始。 内向并不是一种性格缺陷，它只是与外向相对应的另一种特质倾向。 世界是多样的，人也是复杂而独特的，对人的划分与描述只是为了让我们更了解自己，而并不意味着这些分类有“好”和“不好”之分。
最后，祝每个人都能活得更像自己。 主笔、排版：徐露津 |
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