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文 / 吴施楠 编 / 袁月 【搜狐健康】长期熬夜、饮食不规律、作息紊乱……这些都是心脏病高危行业的“标签”。生活中，从事哪些行业的人需要特别注意自己的心脏？专家总结出了我们身边容易猝死的十大“危险职业”，提醒大家注意爱护心脏。 广告狂人 很多白领处于过度疲劳、劳累的环境中。一项网络投票显示，在经常加班的职业里，广告设计师高居榜首。经常疲劳是一种报警信号，它提醒机体已经超负荷了，此时应停下来，调整工作节奏，不要拿健康甚至生命换业绩。 白衣天使 白天夜班连轴转、门诊一坐大半天、手术台上忘时间……特殊的职业使命，要求医护人员的工作不能有丝毫“差错”。他们精神紧张，时常用脑过度、缺乏睡眠。建议“白衣天使”们不要忘了关爱自己，要从忙碌的生活中找机会，给身心进行有益的调节。 网络店主 每天一睁眼就对着电脑，见缝插针地吃饭、打包、发货，睡觉时脑袋里还嗡嗡响着买家的对话声、咨询声、质疑声等。网店红火的背后却是几乎“24小时工作制”状态。无论多忙，可以给自己定个相对规律的作息安排，不要把压力全部集中一起。 IT工程师 上海社会科学院亚健康研究中心发布的数据显示，IT阶层“过劳死”的平均年龄仅为37.9岁。长时间对着电脑编程、测评、调试，每天一个姿势窝在椅子上，身体雪上加霜。长期办公的人需要见缝插针地锻炼，站起来走一走、拉伸一下，想办法让自己“动”起来。 媒体人士 媒体的人生活跟着新闻转，不少新闻记者经常加班加点，日夜奔波，不是在采访的路上、就是在写稿的灯下。既然工作已经这么忙了，那么生活中就善待自己吧，远离烟酒等不良习惯，关注健康“信号灯”，遇到问题及时解决。 人民警察 据公安部的一项调查显示，治安警察每日平均工作12小时，很多民警最大心愿是想“睡觉”。无论大神探还是小片警，都是工作忙、压力大，甚至只能靠抽烟提神醒脑。建议他们养成良好的生活习惯，抽烟、酗酒、熬夜等，都会给血管带来不可逆转的损伤。 一线工人 枯燥压抑的工作环境、重复呆板的机械化动作、经济压力等，使得流水线工人成为健康的高危岗位。对他们来说，要注意定期体检、找到生活的乐趣。另一方面，尽量在工作中找到自己的兴趣点，发挥创造力，通过创造价值让身心。 莘莘学子 大学生饮食和运动方面的现状堪忧，有数据显示，约一半的高校学生每日运动量不够、生活作息不规律。建议大学期间要学会约束自己，不要沉迷于玩游戏、看视频等，提早做功课，不要把压力拖到最后。 演艺明星 人前光环的背后，约1/3的明星都在喊累。有报道显示，很多演艺人士要靠药物才能保证睡眠。心血管疾病大都是由于工作压力过大、过度劳累、生活不规律、饮食不节制诱发，最懂得关爱你身体的人，永远都是自己。 运动健将 近些年，跑马、健身、打球时发生猝死的新闻屡见不鲜。过量、不正确的超负荷运动不仅不会帮助身体，反而可能诱发心脏负荷加重、导致心肌缺血等不良后果。运动时要选择适合自己的项目，一步步加强，切忌盲目“加压”。
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