 _ 最厉害的人，是能自律的人。 01 有句话说：三月不减肥，四月徒伤悲，五月徒伤悲，六月徒伤悲…… 年初制订的计划，等到真正下定决心要实施的时候，发现已经过了大半年。 睡觉前决定的早起跑步，在第二天闹钟响的时候，计划夭折在了甜蜜的梦乡。 其实拖延的另一个更接地气的词就叫作“懒”。 有个姑娘在网上留言：你说，我学个什么乐器，才能突出我这古典清雅端庄的气质？不要太复杂，我懒，最好能速成。 有人回答：木鱼。 很多时候，我们都像这个搞笑段子一样，想要轻而易举就速成，恨不得每个人都变成天才。 时间管理中有一个概念叫帕金森定律，这个定律表明：只要还有时间，工作就会不断扩展，直到用完所有的时间，有时候明明可以用半天完成的事情，硬生生拖到了第三天。明明可以提前完成，却缺乏立即执行的动力，就跟早起一样，很多人在闹钟响的时候睁眼，一闭眼，再睁眼的时候已经过了一个小时。 有人说：“一个人的挑剔，就是一个人的自律。活得很好的人，往往都是挑剔的人，这种挑剔里，藏着对生活的质感。大家常说，你必须非常努力才能看起来毫不费力，真相却是，正因为懒于纷争，才有心力勤于生活。” 有人问一个在职场比较成功的人：为什么你能保持自律这么多年？ 对方回答：因为危机感，如果我每天也像上班一样朝九晚五，可能就没办法完成客户的设计订单了。 萧伯纳说过，自我控制是最强者的本能。 无论是生活、学业、职场，自律都是获得成功的很重要的一个因素。 那些不沉沦、不放任自流、拥有强悍自控力的人们，一定都有属于自己的自律精神。  02 淑娟对我说，2015年，对于她而言是不平凡的一年，也是她心理重建的重要一年。酝酿了很久，她把那段经历留于文字，作为一个仪式，重新开启一段征程。 她说：“还是先从2015年以前的自己说起吧，从学生起我就是那种默默无闻，常常被淹没在人群中的普通女生，成绩和相貌都属于不优秀，但还算过得去的那种，‘过得去’也成了我一直以来的人生方向。” 淑娟大学毕业后就职于国有银行的一个基层支行，自然她也成了一个很应景的角色，应付工作、麻木生活，早已习惯了听周边人喋喋不休地抱怨生活，习惯了下班后窝在沙发里看无聊透顶的泡沫剧，习惯了整天抱着手机把微信、微博刷到不能再刷。 懒惰慢慢吞噬着她的内心，使她越来越脆弱和敏感，对人生越来越迷茫，对未来越来越懈怠。 怎么办？ 没办法。 她觉得自己就是那样一个喜欢安逸的人。在她的观念里，努力应该适可而止，她不想把自己搞得那么累，对于自虐式的坚持和努力，她从来不认同，她理解不了那些给自己的生活增添种种束缚的人。 有人说：“世上的女人只有两种，一种是幸福的，一种是坚强的。幸福的是被捧在手心里，无需坚强；而坚强的，是被化在泪水和委屈里，不得不坚强！”三十岁以前的淑娟就认为自己是第一种女人，被人宠着惯着，过得舒服最重要。 2015年，淑娟三十岁，生活的种种变化开始迫使她重新审视自己的人生。先是相爱十年的老公因为工作的压力开始没有耐心和精力再惯着她，两人频繁的争吵和冷战使她意识到，没有永远的靠山让自己依靠；接着是金融行业的整体下行开始让她有了危机意识，她觉得没有一技之长，又没有营销头脑的人总会有被淘汰的一天。最重要的一点是女儿开始懂事，模仿能力越来越强，她不希望女儿成为自己这样的人，更害怕她有一天会对自己说：“你自己都没有做到的事凭什么来指责我？”那样她将真的无言以对…… 所以，淑娟决定改变自己。  03 可是说起来容易，坚持下来太难。于是，淑娟先给自己定了一个小目标，每天跑步半小时，坚持一个月，坚持下来了就开始她的人生大计——准备司法考试。 2015年，她开始跑步，每周至少有三天在跑步，每次最少三公里，春秋在马路上，夏冬去健身房。跑步是个特别痛苦的过程，有几个关键的坎儿很难跨越，一旦停下一次就再也坚持不下去，这种逼迫的方式后来却带给她彻头彻尾的改变。她不再抵触，反而爱上了那种整日与惰性做斗争的快感，享受一次次超越自己的过程。 她终于明白：态度决定了生活的质量。后来跑步也成为她的一种解压方式，成为她备考最难熬阶段的缓冲剂。大汗淋漓过后身体累了，心却安静了。跑步让她的自控力逐渐增强，她后来的很多改变都源于跑步带给她的自信心，因为体会到了掌控生活的感觉。 幸运的是她的努力没有白费，近两年，每年跑步1000公里，2017年拿到司法考试A类证书。 淑娟说，这两年的变化源于逐渐强烈的意识和顽强的意志力，而这一切又都源于一些好习惯的养成：早起、跑步、列计划、听音乐思考。这些习惯让她的生活不再空虚，但所有让人变好的习惯都不会太舒服，坚持的过程中一定要有强大的意志力。任何一段精彩和成功的背后，都有近乎残酷的付出和基石。 豆瓣上有个“拖延症小组”，跟帖里有各种关于拖延症导致人生惨败的故事：有人因为玩“空当接龙”游戏错过一场精彩的采访，有人因为不整理自己的衣柜夏天还穿着羽绒，甚至有人因此失掉学业、高薪工作、女友，让人啼笑皆非。 其实，拖延并不会让我们快乐，相反，一个人在没有完成某项工作时，头脑会保持在一种紧张状态下，只要还没有完成任务，每个人都不会因为拖延而感到轻松。 越是自律的人越明白自己真正想要的是什么，会把碎片时间都利用起来，当你坚持了下来，你会发现坚持的力量真好。  04 有个故事告诉你拖延症的危害：每次妖怪抓到唐僧，小妖们都会问：“大王，咱们什么时候吃唐僧肉啊？”得到的答案是：“不急……”最后他们都没吃到，反而被打死。所以这些事儿告诉我们，做什么事儿都不能拖拖拉拉，不能有拖延症，否则最好的机会就会没了…… 明日复明日，明日何其多？我生待明日，万事成蹉跎。 拖延可以保护你，让真正的自我不暴露在别人面前。从某种意义上讲，拖延把你服侍得很好。它保护你，不让你意识到不那么令人愉快的一面，还帮你躲避内心的烦恼和恐惧。在你不想采取会让自己内心不安的行动的时候，它给了你一个方便的理由让你心安理得。如果停止拖延，你必须面对怎样的问题？ 单纯地做事拖拉，只能定义为“拖延”，这是一种习惯，但当“拖延”已经影响到情绪，伴随着自我贬低、焦虑、抑郁、强迫等心理问题时，才能称之为“拖延症”。如果拖延症已经发生，我们要学会看清自己的本质。 自律的本质并不是你要通过各种方法去过度约束自己，给自己无形的压迫感，而是让自律能够很好地规划你的工作与生活，它是一种协调功能，不必过度去强迫它，需要慢慢地靠时间去形成，最终围绕在你的工作与生活中的一种习惯。 古人说：“律己足以服人，量宽足以得人，身正足以率人。”只有从严要求自己，自觉遵守原则和规矩，扎扎实实履行好每一件事，才能养成自律的习惯。 人唯自律，才能终有一日达到“从心所欲，不逾矩”的境界。 作者介绍： 易小宛，80后。18岁创作《焰火熔城》获得2003年全国第二届“新作文”杯作文大赛三等奖，19岁创作《月夜情思》获得2004年全国首届“少年之星”创新作文大赛一等奖。之后做过记者、写过专栏。2011年加入内蒙古作家协会，2016年出版畅销书《活成自己喜欢的样子》，2017年出版新书《因为走过，所以懂得》，2018年出版新书《对自己狠一点，才能活得鲜衣怒马》。 |
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