导读本章节主要想向读者阐述： 1、早起的必要性 2、阅读会为读者带来的挑战需要在精力充沛的时刻才能完成 3、我们如何调动自己的主动性 4、日常的碎片时间有哪些 5、如何利用碎片时间进行阅读 01 你珍惜自己的时间吗？有时碎片时间可以有意识地向大块时间去调整，比如早起就可以拉长出门前的这段碎片时间。 清晨是我们一天当中精力及状态最佳的时刻，但如今的年轻人已经习惯了浑浑噩噩的度日节奏，常常对一日之计置之不理，以致于他们每天都很难进入工作状态。 人们常常把没时间挂在嘴边，似乎一句没时间就能完美地解释他们为什么常常处于忙碌状态，可做事却看不出效率。  你也许听过这样一句话“你能成为怎样的人，并不取决于你怎样的企业就职，而取决于你工作之余的时间是如何度过的。” 这话该怎么理解呢？你在大学毕业后的多年是否还会与曾经的同学保持紧密的联系呢？他们过得如何，其实人都是环境的产物，这话一点都不难理解。 虽说你们接受着同样的教育，但毕业后的你们必然要分道扬镳，分别踏上不同的列车，去看不一样的风景。 02 你的恶习是否已经影响了你的生活状态？成年人本应有自我约束的能力，但事实是：自律总是被人误解为很可怕。 在我清晨下楼跑步时，我几乎看不到年轻人的身影，但是每到深夜时分，人们的朋友圈却总是异常活跃。 熬夜刷存在感、消耗健康、隔天又不愿起床， 俨然已经成为人们的惯常状态了。  这样看来，究竟是自律本身就很可怕，还是恶习变得普遍化了呢? 为什么要聊时间和习惯呢？阅读本身就是个好习惯，而阅读又需要大量的时间，可被恶习侵占后，你的时间还有多少能够留给阅读呢？这是个很严肃的话题。 03 请珍惜那些原本可以成就好习惯的时光如果你的确是个优秀的读者，那么你的自主性一定不允许你浪费时间；可若是你常常将时间用于打发、闲聊、游戏或是玩手机，那么你又如何能够端正态度好好读书呢？  想要加入读书大军，就不能三天打鱼两天晒网，至少不能恶习缠身之余，还将这种状态定义为“没时间”，这实在有点说不过去。 为避免目前已经拥有的习惯无法为阅读留出空当，我建议每天早起两个小时。这样做的目的就是为了拉长一天当中可充分利用的高效时间。 04 为什么要早起碎片时间想要得到充分利用，就需要进行一定的自我约束。不要小瞧早起这个习惯，它会使你的一个整天都能保持精力充沛。 事实上越是习惯于早起的人，时间观念越强，也比常人更注重时间管理。 “养成阅读习惯”不只是一句空话，它需要一个可执行的计划，需要你为读书留出足够多的时间，而且其时间还需要具备一定的灵活性，那么不论是阅读还是其他事务，都需要高效完成。  在原本的习惯中穿插阅读习惯（一个需要消耗大量时间培养思考力的习惯），最快捷的方式就是早起。 05 阅读是一件需要消耗精力的事情，不过早起恰好可以成就阅读计划精力最旺盛的时段必须要留给重要的事情，阅读的重要性我就不过多赘述了。也许你还有其他更重要的事情要做，但今天我们要聊的就是阅读这件事。 随着太阳的东升，你也将褪去前一天的疲惫，早起意味着你面对的是全新的开始，这段时间你做的事情将会对你接下来的一个整天产生巨大的影响。 清晨是头脑最清晰的时刻，适合阅读，更适合深度思考，假如在这60分钟——120分钟里，你能够在微风及日光的陪伴下，好好体会这段阅读时刻，那么你不仅会快速清醒、快速进入学习或工作状态，还会在早起和从事阅读的活动中获得成就感。这份成就感将是你一整天的精神支柱。  我并不希望读者们是为了建立习惯而想办法去坚持，我希望你们能够在今后的阅读中逐渐变得高效、可以从书中汲取到日常所需的养分，这才是激发你们主动性的第一原则。 一天当中的最适合阅读的时间已经得以利用，且令你获得了一定的成就感，那么接下来的一整天你还会希望创造更多的“奇迹”。 06 清晨以外的碎片时间呢？做了这么多铺垫，为的就是你能够激发出自己的主动性。因为没有主动性，后续一切行为都无法持续，被动工作、被动生活的人是不会主动为自己创造学习机会的。 接下来，我们还有一些单纯的碎片时间需要你加以利用。 ● 早饭时间：大概10——20分钟时间，可以在某些软件上收听录制好的电子书音频。 ● 上下班途中：单程时间按30——90分钟计算，可以翻翻戴上耳机继续收听电子书音频，或是随手带上一本纸质书，当然这需要看你乘坐的交通工具便于你用哪种方式。 ● 午饭前：如果你中午选择叫外卖，那么你可以利用等餐的时间（大概需要25分钟——50分钟的样子）翻翻纸质书，很多人会把等餐的时间打发掉，这个做法实在是太糟糕，因为这意味着你并不珍惜叫外卖为你节省出来的这段时间。 ● 午休时间：这段时间（各公司午休时间有所不同，除去午餐时间，可以按照20——40分钟来计算）你可以选择戴上耳机一边听书、一边散步，也可以选择在工位上阅读纸质书。 ● 晚饭后：通常晚饭后我们需要120——180分钟的时间才能减轻胃部的压力，那么这段时间内你也可以拿出一部分来进行阅读。  我们可以看到上面所提到的几个时间段，并非短到只能用碎片时间来表达，那么我们减掉早起的时间，其余的时间段保守估计，至少可以给自己留出180分钟以上（即3个多小时）阅读时间。（这个时间意味着你吃午饭、买杯咖啡、与同事闲聊几句、以及躲在卫生间打一局游戏的时间都已经得到“保障”了哦） 也就是说，只要你的碎片时间不是靠恶习堆积起来的，不会因为工作效率过低而常常加班，那么每天就基本可以拥有3小时的碎片阅读时间，若是再加上清晨早起的60——120分钟时间，你足足可以利用的碎片时间大约是4小时。 4个小时是什么概念？我之前有说过我大概每天可以利用3个小时的时间读完一整本书，正文部分在270页之内、非学术类别且难易程度适中的书籍都可以。 07 小结● 我们有些时间是原本就碎片化的，而有些碎片时间可以将其完整化。 ● 由于阅读需要思考、需要占用大量时间及精力，因此可以将一天当中最早的阅读计划提到清晨执行。 ● 清晨是精力最旺盛的时刻，也是大脑最清晰的时刻，这时候的精力如果用来做稍稍有些挑战的工作，会令你一天都处于兴奋状态，因为在一天的刚开始就完成了某些挑战，这会为你带来的成就感将会使你拥有能多能量及主动性。 ● 清晨以外的其他碎片时间可以根据其条件的制约程度分别选择听书或是阅读纸质书等方式来灵活利用。 |
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