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女人一哭二闹更健康、常在办公室午餐患病风险高、躺着就能减肥，这些冷门的健康知识你知道多少？ 1. 等红灯时别开车窗 英国萨里大学的研究者发现：交通拥堵时，污染物会聚集在车里，聚集在红绿灯处的车内污染物含量远高于移动的汽车。保持窗户处于关闭状态有助于避免交通污染。 研究发现，通过红绿灯路口时，乘客会吸入整个驾车期间25%的有害粒子。十字路口的空气污染颗粒浓度较高，是交通畅通区域的29倍。此外，汽车连续向空气中排放污染物，并且污染物不会扩散，会一直在空气中残留并积累;最终，汽车在遭遇交通堵塞或等待红灯时，排放的污染物数量比移动状态下的汽车高出了40%。 2. 洗澡也能减重 英国一项研究显示，泡热水澡就可以减重。拉夫伯勒大学和莱斯特大学研究人员发现，在40℃的热水中泡上１小时可燃脂126卡，相当于步行25到30分钟。对降低血糖水平来说，泡热水澡时血糖峰值比骑车时还要低10%。研究人员认为，这是因为泡澡激发人体合成了更多的热休克蛋白，这有助降低血糖。不过依然鼓励大家多运动，以保持身体健康。 3. 人真的可以被吓死 惊吓对人的精神是一种强刺激，在这种情况下，大脑会指令肾上腺分泌大量的肾上腺素，这种激素可以使人的心跳加快，血压升高，血管收缩，为肌肉供 应更多的血液，从而做出逃避危险的反应，但这种激素一旦分泌过多，会像洪水一样冲击心脏，导致室颤发生甚至心脏破裂，进而被“吓死”。 4. 减重可预防痛风 超重或肥胖是引发痛风的因素之一，减重可以帮助降低痛风发作的风险，减轻体重对于关节的压力。但切记勿采用节食、高蛋白减重餐等方法快速减重，因为这样有可能增加尿酸水平从而诱发痛风的急性发作。均衡健康的膳食，结合日常运动是最佳控制体重的方法。 5. 滥用维E小心肺栓塞 一些生产天然维生素E的厂家将推销重点放在美容养颜上，而不谈或极少谈及副作用，导致很多爱美女性长期大剂量口服维生素E。事实上，如果每日用量超过800mg，有可能表现为腓肠肌及臀部内侧深部静脉区均有压痛，并伴有下肢水肿。服用大剂量维生素E可引起血小板聚集和形成，而致血栓性静脉炎或肺栓塞，或两者同时发生。 6. 一哭二闹，让女人更健康 女人生活中适当地用一些“小手段”，如“一哭二闹”，这样有益心理健康。 正常女性体内调节神经、血管功能的激素有两类：使神经兴奋、血管收缩的肾上腺素、肾激素等;；使神经抑制、血管舒张的乙酰胆硷、血清素等。爱撒娇的女子血液中血清素、乙酰胆硷的含量远远高于不爱撒娇的女子，她们性格温柔、待人和气，不易发脾气，也较少发生身心疾病。美国学者研究后发现，人们在情绪压抑时，会产生某些对人体有害的生物活性成分。哭泣后，情绪强度一般可减低40%，而那些不爱哭泣，没有利用眼泪消除情绪压力的结果是，影响身体健康，促使某些疾病恶化，比如结肠炎、胃溃疡等疾病就与情绪压抑有关。 7. 明亮环境中用餐利于减肥 外出就餐时面对一众美食难免吃多，耽误减肥大计。但如果你挑选比较明亮的地方用餐，对美食诱惑的抵抗力能强一些，这是美国南佛罗里达大学一项研究的发现。 研究人员让700名大学生在或明或暗的屋子中用餐，发现在较暗屋子中用餐容易进食更多热量。研究人员据此得出结论，在明亮环境中用餐更容易做出健康选择，这可能是因为这种环境更能让人保持清醒。 8. 常在办公室午餐患病风险高 新西兰一项最近研究表明，长期办公室午膳会增加血管栓塞风险。新西兰医学研究协会对四百名上班一族进行分析，发现经常留在办公桌午膳的人，出现静脉栓塞的风险，较一般人高2.2倍。该协会总监指，一般人知道生活中长时间坐着，会增加肥胖、患糖尿病和心血管疾病的风险，但极少人关注到长时间坐在办公桌，健康一样会受威胁，需要教育他们这种健康风险。 9. 躺着就能减肥 减肥是件苦差事，如果躺着也能瘦身该多好？英国《每日邮报》整理不同专家研究结果发现，这并非不可能。有研究显示，裸睡有助减肥，因为这样可以使身体消耗热量，产生脂肪以保持体温。另外，睡前如果吃一些高蛋白、低热量的食品，不仅有助于安然入睡，也能避免早晨饿着醒来吃太多。华盛顿州立大学的一项研究发现，红酒和葡萄汁内含有的白藜芦醇有助燃脂，所以睡前不妨饮用一杯红酒或葡萄汁。 10. 身体好的人更易出现高原反应 高原反应的本质是缺氧，其严重程度取决于人体缺氧的耐受程度，一般来说耗氧量越大的人，高原反应就越强。而身体强壮的人新陈代谢更快，需要更多的氧，对缺氧耐受更差，高原反应更为强烈。烟民因身体长期处于轻度缺氧状态，进入高原后往往不会有强烈的反应。 11. 胃痛吃阿司匹林和布洛芬越吃越痛 阿司匹林和布洛芬均属于非甾体类抗炎药(NSAIDs)，这种镇痛药会抑制保护胃粘膜的物质--前列腺素的产生，从而加剧胃酸等物质对胃黏膜的刺激作用，使胃痛加剧。胃炎胃溃疡导致的胃痛，达喜和奥美拉唑往往是最佳之选。 12. 高处坠落，千万不要背 高处坠落的伤员很有可能发生脊柱骨折，背动伤员的过程中，骨折的脊柱很有可能压迫脊髓，造成截瘫，更严重的情况是压迫颈椎致伤员当场死亡。正确的转运方式是将伤员平移到木板上转运，保持头部、躯干成直线位置。 13. 贵的安慰剂更有用 给帕金森病人服下两种不同价格的安慰剂（没有药理成分的物质），吃“贵药”的一组病人，症状改善较另一组跟为明显。这个发表在Neurology上的结果证实了病人的期望对治疗会产生更大的影响。 |
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