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敲击方法:
1、轻敲3-5遍后,在大腿内侧的“阴包穴”会有强烈痛点,可进行点揉。
建议 :
刮痧方法:
掌心向上,前臂放松平举,左手拿刮痧板刮右小臂肺经巡行处,由下往上轻刮;你也可以用手敲打这段。
孔最穴位置示意
鱼际穴位置示意
尽量控制这个时间段内入眠
切记:熬夜伤身!
入睡困难:枸杞
容易惊醒:山药
多梦:莲子
睡眠质量差:核桃
来自: 没有毕业证 > 《生活保健》
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