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秋天到了，气候一般比较干燥，很多人会出现皮肤干燥、面色暗哑等情况，那么，我们该如何在这个干燥的秋季还拥有红润的皮肤呢？答案是：补充维生素C。维生素对于与人体而言，是一种非常重要的元素，维生素C更不用说，很多人都耳熟能详，我们知道，维生素C具有美丽肌肤、抗氧化、有效增白、消除雀斑和暗疮及增强皮肤的抗衰老能力，应对秋季的干燥气候，对于我们的皮肤大有好处。 秋季气候干燥，5种富含维C的水果要多吃，补水润肤，越吃越年轻 1、猕猴桃 猕猴桃相信很多人都比较熟悉，也比较爱吃，它那酸酸甜甜的味道深受很多人的喜爱。人们喜欢吃猕猴桃，不仅是它的美味，它的营养价值也很高，尤其是它的维C含量，有着维C之王的美称，其中每100克猕猴桃鲜果中维生素C的含有量为625毫克，现在也是吃猕猴桃的季节，补充维C，不妨多吃。 2、牛甘果 牛甘果，俗称余干果，中国是这种水果的发源地，这种水果有点像小橘子，在生长初期是翠绿色的，一旦成熟就是金黄色，基本上都是成串生长的，这种水果人们刚开始吃的时候是苦的，中国有个成语叫做先苦后甜，来形容这种水果再好不过了，吃起来略带苦涩，但是吃完之后口中会略带甜味，并且含有人们所必需的一些微量元素，特别是其中维生素C的含量为100克鲜果中有1841毫克，秋季补充维生素C，不妨经常一点。 3、酸枣 相信大家都吃过枣，其实枣是分为很多种的，比如说红枣，青枣，酸枣等等，今天我们所说的酸枣主要产于我国的华北地区以及华东地区，尤其是在河南河北山东等地尤为常见，这种酸枣与普通的枣的外观并没有太大的差别，但是这种水果含有的维生素含量是众多水果中数一数二的二，据数据表明，其中每一百克酸枣中含有的维生素C就高达600毫克。 4、柠檬 柠檬是很多女性的最爱，由于太“酸爽”了，一般人们都用它泡水喝，柠檬也是一种富含维C的水果，经常喝点柠檬水，能够帮助我们减少黑色素的沉淀，让你的皮肤更加细腻白嫩，如果嫌柠檬水还酸的话，加点蜂蜜效果也不错，并且没那么酸。 5、刺梨 说道这种水果可能大家都比较陌生，但是如果说木梨子可能大家都比较熟悉了，如果说酸枣含有的维生素含量是水果中数一数二的，那么刺梨绝对是众多水果中含有维生素最多的，猕猴桃的维C含量高，其实刺梨的维生素含量比猕猴桃更高，平均每100克果肉中就含有高达2500毫克的维生素C。 本文图片来自网络 |
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