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上海的雨绵绵的下，带走了夏季的热量，北方肃杀之气慢慢将至，而我们的问题是要怎么过好这个秋天？ 秋季，大自然的阳气开始由外向内的收敛，人的饮食起居也应顺应天地阴阳的变化。现在的时间越来越靠近秋分，昼夜的时间变得越来越对等，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，正如《黄帝内经》言，秋季当早卧早起，与鸡俱兴。 无缺这儿，虽做不到早睡，但旁边的工地可是早早的就开始哒哒哒，颇有一种鸡打鸣的感觉。 为了帮助阳气收藏，收敛人体的阳气，睡前不妨大家可以练练书法。越来越多的人痴迷写书法，强调书法的养生作用。我们让孩子去写书法，不就是为了考证书的么？话说，书法还跟养生有关系呢。 就说那个“永”字。“永”字八法有侧、勒、努、趯、策、掠、啄、磔，笔墨强调筋、骨、血、肉、精、神、气、脉；中医八纲有表、里、寒、热、虚、实、阴、阳，方药运用汗、吐、下、和、温、清、消、补。 中医的阴阳五行、寒热温凉，书法的疏密开合、浓淡枯湿， 中医的最高境界是致中和，要求天人合一、形神兼养、动静结合，而中国书法艺术审美的最高境界同样是追求内容、行笔、情感的和谐统一。 如今越来越多人喜欢书法，拿起笔来写字。不如各位小伙伴们也试试吧。 不少人也问过无缺，秋季怎么养肺，大家也不妨早起，借着清爽的秋气，站站桩，以助肺气舒展。 站桩，是一种在“静中求动”的养练方法，看似不动，结果会全身出汗，这个汗是身体里的邪气，跟跑步出的汗可完全不同，运动跑步出汗是劳汗，耗损精血。在这不动中修炼内脏气息的调动，通过增强“内气”的方法来疏通经络，增强阳气生发能力。 秋季，阳气开始内收，不少人抵御外邪的卫气会相对减少，对于寒热会非常的敏感，不好好养护，怕是鼻炎、感冒又要犯了。 错了三伏天冬病夏治，可再不要错过秋季的养护，仍旧像夏季一样，防寒保暖是第一步，那么第二步就是抓住秋天的尾巴，鼻塞、流涕、流眼泪，不妨督脉短时间的艾灸一下，提升自身的阳气，以抵御外邪，并趁着现在排出体内的伏痰。 而除了这些，秋季最大的特点就是燥了，燥邪侵犯人体，最易损耗津液，造成的结果就是很多人会觉得眼睛干、鼻子干、嘴唇干裂，甚至会出现鼻子出血的症状。 秋季甘甜水润的果子就成了大家炙手可热的小宝贝儿，下午工作小果盘来一盘，吃吃秋季应季的水果，润润自己，润润皮肤，让自己水润起来。 俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，秋季要顺应自然，阳气收敛，不要再多多的往外跑，不妨餐中少吃一些生发阳气的姜一类的食物。 而对于夏季饮食不当，舌头边上看着有齿痕、舌苔白厚腻的朋友们，不妨自己也灸一灸，让自己足够暖，足够温阳，去把喝进肚中的水变成透明、亮亮的津液。 |
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