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别再盲目的给孩子补营养了,想孩子变聪明,多尝试这3类食物

 上官靖琪 2019-10-04

孩子在出生之后,每个家长对孩子都有两大期望,第一期望是希望孩子身体健健康康,第二期望是希望孩子的智商能够很高。

影响孩子智商的因素除了遗传之外,还有后天的培养,以及产妇孕期和生产之后的营养补充。遗传本身就是很复杂的东西,很难通过人为去控制。

而后天的培养也需要花费大量的时间和精力,根据孩子自身的特征进行针对性的培养,有时候父母也真正难以做到长期的坚持。

相反,在日常生活中,每个人每天都要吃很多的食物,摄入很多的营养,对于宝宝而言,如果把宝宝的营养控制好了,孩子的智商也会有明显的改善。

当然,吃饱和吃聪明完全是不一样的。

根据相关科学研究发现,婴儿在大脑中大概有1亿个神经细胞和1万亿个神经胶质细胞,后者对前者往往是保护的作用,并为其提供养分。

在孩子发展的过程中,大脑想要发育也需要获得良好的物质基础,这个物质基础就是营养的补充。

但是很多家长对孩子食补方面都比较欠缺,还停留在补钙的层面,让孩子多吃,往往这些对孩子都只会起副作用。

真正想通过食补来提高孩子的智商,家长们还需要理性的看待。

通过这三类食物的补充,让宝宝的智商“高人一等”

如果通过食补能够提高孩子的智商,让孩子比其他同龄的宝宝智商高一等,很多家长当然是非常愿意的。

毕竟相比于长期的后期培养以及遗传因素,这点更为靠谱,这三类食物妈妈们在日常生活中一定要多给孩子补充。

1、 母乳喂养

美国波士顿儿童医院曾经做了一项研究,对1300多名母乳喂养的儿童进行了调查。发现母乳时间越长的孩子,在三岁的时候语言能力就更强。七岁智力水平也比正常孩子要高。

一般情况,母乳喂养多一个月,孩子在三岁时的语言能力就会增加0.21分,七岁时的智商测试就会增加到0.25分。明显母乳喂养对于孩子的智商提高是有很大的帮助的。

世界卫生组织对母乳提出的要求是建议所有妈妈都进行纯母乳喂养,最低也要坚持六个月,如果有条件的可以维持到两岁甚至更长时间。

这种说法往往是基于对婴儿健康的考虑,因为大家都知道母乳中含有一种很多营养成分,可以提高孩子的抵抗力,对于宝宝的身体发展会更好。

其实母乳喂养对宝宝而言,除了增强抵抗力之外,也能够增加宝宝的智商。但是因为现在很多的女性产假只有四个多月。

产假过完之后就需要去上班,正常的上班的女性最多喂到一岁,大部分喂到8个月已经断奶了。

2、 富含DHA的食物

DHA是人体大脑神经系统发育需要的一种脂肪酸。宝宝如果在平时生活中多吃含有DHA的食物,就有利于宝宝的大脑发育。

往往包含DHA的食物都是一些鱼类和水产品,每周只要吃300到500克,就没有必要再去补充额外的DHA。

一般宝宝在添加辅食之后,就可以适当增加鱼类和水产品。宝宝如果对于鱼的味道接触的越早,就越容易适应,往往吃的越晚,孩子对气味比较敏感,有些就不愿意吃鱼。

3、 富含铁和锌的食物

孩子在成长的过程中不能缺铁,也不能缺锌,缺铁的话往往会出现精力不足的症状,缺锌会影响DHA和蛋白合成,最终影响孩子的智力发育。

往往铁和锌的食物来源于动物的肝脏,还有一些牛肉,猪肉,羊肉。家长要适时地给孩子补充,防止孩子缺锌或者缺铁。

家长千万不要再给孩子盲目地进行大补了。尤其是购买市场上的一些含有添加剂的补品,这些并不能促进孩子的真正成长。

在日常生活中,家长多在饮食上下工夫,让孩子吃到含有丰富营养的食物,也能够促进孩子的智力发育和身体成长。

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