|
坚持写作的第7太难 自品牌”主题系列连载的第7篇文章
自我管理四维度的第四维度——内驱力管理。 随着物质水平的提升，我们对于食物、住所、安全保障、归属感等的需求都受到了社会发展的影响。 亚伯拉罕·马斯洛提出的马斯洛需求理论，对于我们形成了一个根深蒂固的观念：需求是有层级的，只要需求不断被满足，我们就会觉得快乐。 然而，满足这些需求本身并不能让我们获得快乐，因为我们的需求远不止这些。
事实上，在物质充裕的当今时代，我们不再关注自己“需要”什么，而更在乎自己“想要”什么。 因此，为了让我们更好的管理自我，过上幸福快乐满足有意义的生活，我们该如何看待自己的欲求，该如何激发自身的潜能？ 内驱力就是推动我们满足欲求的内部动力。
有人说，真正拉开差距的是工作外的八个小时时间。 有内驱力的人，会利用这八个小时的空闲时间，阅读、学习、写作，参加线上线下培训听课，健身运动，早睡早起，而你选择了追剧、看小说、刷朋友圈、刷抖音、刷微博，海吃海喝，熬夜通宵。 最近很火的一句话：混一天和努力一天，一天看不出任何差别，三天看不到任何变化，七天也看不到任何距离……但是一个月后会看到话题不同，三个月后会看到气场不同，半年后会看到距离不同，一年后会看到人生道路截然不同。 导致混日子和努力的区别——同样也在于是否拥有内驱力。 接下来，重点介绍能够激发潜能和提升幸福感的六种内驱力。 三种基本欲求：求知欲、关爱欲、社交欲。 让我们感觉更安全、更稳定。 三种高级欲求：改变欲、挑战欲、贡献欲。 彻底改变我们，对生活感到满意。
01 求知欲 简单讲，求知欲就是我们对探究知识的内在强烈的认知欲求。 如果我们能轻松愉快、充满热情地去学习知识，在生活工作中就会觉得更充实、更有自信和更有能力。 神经科学家已经证明了，我们学得越多，大脑里的神经回路就会越强大，我们就会有更高的目标和更出色的表现，而反过来又会激发大脑释放令人愉悦的多巴胺。 【方法】 ①意识到学习的重要性，即知道自己不知道。 ②为自己设定挑战目标，并制定计划。 （具体方法可参考上一篇《让你事半功倍的目标管理法》） ③逼自己走出舒适区，进入学习区，然后刻意学习。 （后续会专门介绍“如何学习”相关内容，包括刻意练习）
02 关爱欲 关爱欲，指的是我们需要感到安全、有价值、被人深爱，并感到自己重要性的需求。在人际关系中，关爱欲起着很重要的影响。 【方法】 ①学会关心自己。 例如保证足够睡眠，健康饮食，多喝水，适度运动，冥想，劳逸结合等。 ②不用时假装坚强，允许别人关心自己。 ③更多关注当下，对别人感兴趣，在意、关心别人。 03 社交欲 人是社交动物，绝大部分时候需要群居生活和精神交流，这是与生俱来的。人际关系同样能帮助我们保持活力和提升幸福感。 它与关爱欲的差别在于：社交更具体一些，是我们拥有某种东西，而关爱则是我们给予和获得的东西。 【方法】 ①定义并设计自己理想的关系。 ②积极投射，用积极眼光看待对方。 ③寻找并培养“成长的朋友”，提升成就彼此。 04 改变欲 改变欲，不仅来自于我们生理上对成长和学习的需求，还来自于我们对新鲜和刺激的渴望。 这个世界唯一不变的就是变化。 可以说，从小到大我们时刻都在改变着，思想上、身体上的、能力上的、行为上的以及环境上的。只是更多时候我们都是被改变着，而真正的改变是痛苦的，但不改变则会更痛苦。 我们必须明白，改变才是通往梦想的唯一途径。比如为了健康改变作息饮食、为了晋升改变工作态度和方式、为了成长改变学习…… 【方法】 ①为获得而改变，而不是为失去而改变。 ②明确自己的目标，敢于实践。 ③每天进步一点。 05 挑战欲 挑战，能让我们全情投入并调动潜能和实力，它是我们身心灵成长的源泉。 【方法】 ①选择能带来成就感的挑战。 ②专注于过程。 ③尝试“30天挑战”，每个月或定期为自己制定一项个人挑战计划。 例如，学习一种新技能、尝试一项新运动、接手一个新项目等等。 【以我个人经历为例】 近十来年，我经常会给自己制定一些自我挑战和突破的计划。 比如把自己不喜欢甚至讨厌的事情变成兴趣爱好： *跑步：从最讨厌跑步，到挑战42KM马拉松，然后坚持跑马7年，再到现在喜欢上跑步并坚持每周跑3-4次的习惯。 *阅读：从一看书就犯困、一年读不到一本书，到挑战一年读100本，再到现在喜欢上读书并坚持每天平均至少读一本书的习惯。 *早起：从睡不着、起不来的困难户，到挑战早睡早起，再到现在坚持每天早起（6点左右）的晨型人。 *写作：从一写作就苦思冥想无从下笔，到挑战每天写两篇读书心得，再到现在喜欢上写作并坚持每天写作发表一篇文章。 …… 06 贡献欲 贡献本身就是生活目标和人生意义的源泉。 我们之所以能贡献，是因为我们觉得自己有价值，有成就感和存在的意义。 贡献包括了付出、奉献，只是程度不一样而已。 当我们发自内心的想帮助别人时，我们就会涌现贡献欲。 【方法】 ①付出全力，并在做到时肯定自己。 ②有目的性地为重要有意义的事业做出奉献，发挥自身价值。 ③发自内心的帮助指导别人，最能调动我们内心的贡献欲。 在自品牌打造中，很多人都忽略了内驱力的管理，实际上它也是相当重要的，因为它才是你内心真正的动力源泉。 —END— |
|
|
