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一个人到40岁以后发生癌症的几率迅速升高，到80岁左右达到顶峰，之后有所下降，日常预防在一定程度上有作用，所以下面的这些健康措施做到对健康很重要。 1、保持适当体重，戒烟，加强锻炼，选择合理的食谱。 2、食物应多样化。不挑食，不偏食，不要吃固定不变的食物，要做到荤素搭配，粗细结合。 3、降低总脂肪的摄入量。 4、提高高纤维食品像谷类、豆类、水果、蔬菜的摄入，特别是富含维生素的绿叶蔬菜的量，保证每天摄入不少于500克。 5、尽量减少酒精、碳酸类饮料的摄入量，尽量不吃或少吃腌制、熏制或油炸的食物。 6、生活规律，不暴饮暴食，各餐量比例适中。   |
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