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消化不良在人们的生活当中可谓是很常见了，因为许多人都会出现消化不良的情况，特别是当自己吃了一些不健康的食物，或者是吃的太多的时候消化就更加不好了。许多人都说消化不良，就是因为肠胃功能太差的原因，其实这种说法也并不是没有道理的。 人体的消化都是通过肠胃来进行的，当进食后不太容易消化，那么就是因为自己的肠胃消化功能不好。肠胃消化功能不太好就会导致吃不了许多的食物，只要吃一些不太容易消化的食物都会导致消化不良。反之如果肠胃消化功能好的话，出现消化不良的情况就比较少了，而且肠胃消化功能好的人不用担心所吃的食物是否容易消化，可以放心的吃。 消化不良其实也是可以通过许多方法来缓解的，尽的肠胃功能不太好，但是可以通过平时的一些行为来改变自己的肠胃功能，让肠胃变得更好。那么想要让肠胃变得更好，就应该在平时的时候多加保护，不要让肠胃受到太多的损害。 如何调节肠胃，增强消化功能? 1、平时的时候尽量吃一些比较容易消化的食物，比如说一些容易消化的水果蔬菜，大部分的水果蔬菜都是比较容易消化的，所以肠胃功能不好的人可以多吃一些水果蔬菜，并且蔬菜里面含有许多的营养物质，吃了之后对身体也是有所帮助的。 2、另外，还要注意尽量保证三餐的时间基本一致，这样身体就会有一个习惯了，三餐也不宜吃的太多，这对消化功能也不太好。也可以在三餐之中加餐，也就是人们所说的少食多餐，少食多餐对肠胃功能不好的人来说是非常正确的一个做法，少食多餐，可以让身体慢慢的消化，不会有损自己的肠胃。 3、同时，还应该要多喝水，多喝水，可以帮助肠胃消化功能变得更好，还可以蠕动肠胃，排除体内一些不需要的废物和垃圾让肠胃空间变得更多。吸烟、喝酒、熬夜这些都不要做了，这些行为不仅对自己的身体伤害很大，还会有损肠胃消化功能。 |
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