急慢性手腕扭挫伤的拔筋方法。

治疗手腕扭伤，首先指压阳池穴(手背第三第四指掌骨间直上腕横纹交点处)和阳溪，以手腕为中心先向下后往上，然后向内向外牵拉，在向内旋转向外旋转。最后360度摇手腕，牵拔五个指用拇指一面吐气，一面强压十秒钟放手。如此重复三次。

其次指压伤腕对侧脚腕处解溪穴。

左手腕扭伤，手背痛活动受限，压痛。在右侧脚腕解溪穴处找痛点，按揉并嘱咐其活动左碗，十分钟后，左手腕活动自如，疼痛消失。

另外，肘关节后找原始痛点，手指蚓状肌找痛点。

摔倒引起手腕痛。去肩胛下肌找痛点。找到后按揉。