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情绪稳定,是一个人最好的养生!

2019-10-06  星愿MQ

常言道,相由心生,有什么样的心情就会有什么样的相貌,若一个人总是大动肝火,心情烦闷,就会呈现一脸苦相。

温和细言,心情愉悦,人自然看起来神清气爽,气色上佳。

所以,情绪稳定,才是一个人最好的养生。

去年暑假接到妈妈的通知,让我回去参加婶婶的葬礼。

婶婶不到55岁,年轻的时候,吃了不少苦,去年终于退休了,本应该过着幸福安详、无忧无虑的生活,但命运总不如人愿,被查到的时候已经癌症晚期。

在我印象中,婶婶一直以来都是个性格温和的人,可就是这样一个温柔随和的人,怎么会突然得了癌?

后来妈妈告诉我,这一年婶婶过得特别不好,尤其是这大半年来,一直处于生气、悲伤状态。

这一年,儿子刚结婚,希望能有独立空间的小夫妻俩就搬出去住,本来退休后就无事可做,丈夫上班后,家里空荡荡的就剩下她自己,让她觉得自己被这个世界抛弃。

想融入儿子的生活,就隔三差五去儿子家洗衣、做饭、打扫卫生,有一次不小心把儿媳的白色衣服和其它衣服混在一起被染色后,儿子的房子从此就换了锁。

气不过的她,和丈夫诉苦,丈夫不以为然,认为他是多管闲事,后来的她,有什么事,就全部放在心里,整天唉声叹气,心情一天比一天糟。

也许,你还不知道经常隐藏自己的情绪,尤其是自己的负面情绪,到底有多可怕?

中国医科院肿瘤医院研究发现,85%以上的癌症病人,这些人中都有一个共同点,就是长时间的心情低落,爱生闷气,郁闷不畅。

我家邻居原本是一个50岁的村委会计,平日性格比较内向,也不善于和人交流。

前几年退休后,她的爱人也不幸下了岗,女儿前年考上北京协和医学院的8年本硕博连读。

本是一件让人高兴的事,可她却觉得家里的经济压力一下子变大了,整天郁郁寡欢,后来就演变成整夜睡不着,恐怖的是,这种情况一直持续了1年左右。

后来,她发现自己右侧乳腺外上方长了个黄豆大小的结节,一检查,竟患了乳腺导管内癌。

要知道负面情绪导致癌症,并不是偶然。

从上世纪70年代开始,国外就有了C型性格容易导致癌症的研究成果。

C型性格指的是那种容易焦虑、爱生闷气,有情绪得不到释放,长期逆来顺受,又喜欢压抑自己内心的想法,往往心理脆弱,经不住打击,又总觉得孤独、无助,活得很累的人,C型性格,又被称为“癌症性格”。

要知道你压抑的坏情绪,身体都一一记得,如果身体里的委屈、憋屈、压力越积越多,健康就会离你越来越远。

要知道生活从不是一帆风顺的,每个人都会有自己的各种小情绪,而生活的高手,不在于没有情绪,而是善于控制情绪。

有一位癌症患者临终前说:“现在想想,真是搞不懂那时为什么生那么大气,发那么大脾气,和死亡比起来,为那点鸡毛蒜皮的小事介怀,真是太不值得了。如果当时我能知道,因为那些小事被气出病,受这么多罪也没能救回命,我当时一定会心平气和,可一切都晚了……

的确,这世上除了生死,都是小事儿。

情绪给我们给他人带来的伤害,我们都知道有多可怕,那么我们究竟该如何有效地调节管理自己的不良情绪呢?

这就需要通过学习心理学,来有效控制、调节、管理自己的情绪,控制负能量的持续输出,避免将负面情绪渲染给身边人,伤害别人的同时损害自己的身体。

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