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失眠已经是现在快节奏、高压力下的一种普遍存在的睡眠障碍性疾病。有调查显示，80%以上的失眠都是精神心理压力造成的，而80%的失眠者也都在饱受因服用安眠药物而带来的副作用和依赖性的痛苦煎熬。形成了一种不吃药睡不着，而吃药更难受的恶性循环。 纯天然的“安眠药”，睡前吃一点，助眠安神，睡得比猪更香甜 百香果 百香果含有多种对人体有益的营养物质，是一种“纯天然的安眠药”。对于经常失眠的人来说，它能更好的缓解失眠并且提高睡眠质量。 香蕉含有的丰富蛋白质中有大量的氨基酸，氨基酸可以安抚神经，含有的镁元素可以消除身体疲劳，还能使肌肉放松，从而到达助眠的效果。 辣木籽，辣木籽可以缓解因衰弱疲劳所致的失眠，具有补养全身气血的作用。而且还有良好排毒功能。每天吃3到7粒即可。食用后喝500CC温开水，一至两个月后，有强肝、改善睡眠，排毒等功效。
核桃在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。 薰衣草：香味非常受人喜爱，用薰衣草的香薰蜡烛，晚上点上使整个卧室充满温馨的气味，然后灭掉蜡烛再睡觉，可以在一定程度上起到助眠安神的效果。 黄花菜 黄花菜中含有安神素，很多镇定剂中都会提取一些黄花菜中的元素；定期的吃一些黄花菜，可以帮助你安定心神，更容易入睡。除了煮汤喝，也可以与其他菜炒成各种美味佳肴。
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